经期时常会出现腹痛、体虚症状，很多女性朋友对于经痛这一情况常常感到痛苦无奈，很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅。其实出现这种情况是因为在经期体内积存太多淤血毒素，导致子宫血块凝集，而这也是女人提前衰老的原因之一，甚至引发多种妇科疾病，这时可以通过食疗方式来缓解。那么经期吃什么能更好的排除淤血呢?

　　一、红糖姜水

　　原理：红糖姜水对于女性朋友来说已耳熟能详，那么为什么它会受到众多女性朋友的青睐呢?红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用;生姜性辛温，清热解毒，能够祛除体内的寒气湿气(但这两者都不宜多吃，多吃伤脾伤肾)。两者相结合，有利于疏通经血、排毒散瘀。

　　做法：1、将老姜切丝、剁mo，加两勺红糖，放入冷水中，慢慢熬;

　　2、煮沸之后(姜水熬得有点变黄即可)，几分钟待冷却温和，即可饮用。

　　Tip：红糖姜水最好是在上午喝，晚上不宜喝，晚上吃姜对身体不好。

　　二、红枣玫瑰花茶

　　原理：红枣味甘性温，具有补血益气的作用，喝红枣水对于贫血的女性还可以改善面色苍白和手脚冰冷的功效;玫瑰花养颜美容、促进血液循环、调经的功效，对内分泌失调的女性特别适用。

　　做法：将干玫瑰花(6枚)与红枣(8颗)用热水冲泡。

　　Tip：这里说的红枣最好用炒过的红枣，因为红枣炒制后具有暖胃祛寒的作用，同时炒过的红枣易于泡开。

　　三、益母草粥

　　原理：自古以来，益母草是用于治疗妇科疾病的特效中草药之一，它对于治理月经不调、腹痛散瘀具有重要作用，具有活血调经、利水消肿、清热解毒的功效。

　　做法：1、将益母草洗干净;

　　2、锅中放入水，将益母草放入用中火熬成汁，约煮半个小时后，捞出渣;

　　3、大米洗干净，放入煮好的益母草汁中，用小火煮半个小时;

　　4、直到粥变粘稠状时，加入红糖即可。

　　Tip：在经期前7天服用，每天一次，到月经来潮停用。

　　四、山楂粥

　　原理：山楂胃酸，具有活血化瘀、健胃消食的功效，除此之外，还具有防癌抗癌、降血压的功效。山楂加红糖一起熬粥，对于痛经体虚的患者疗效甚佳。

　　做法：1、取山楂30克，去核洗净切片;

　　2、大米洗净，与山楂一同放入锅中，加少许红糖，熬成粥即可。

　　除了上述的食疗方法之外，下列食品也有利于排血散瘀，例如牛肉、鸡肉、红枣、丹参等，若是某些器质性病变导致的大量出血，建议及时就医确诊，以免耽误病情!