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鸡蛋这样吃没营养还会变毒物

标签:鸡蛋,导致

  鸡蛋是人体增加蛋白质的天然食物,每天必不可少,可是你知道吗,错误的吃法会导致鸡蛋变成毒物!

  生吃:生吃鸡蛋不当会造成病菌不能杀灭直接吸入体内,而且会影响蛋白素的吸收,会导致腹泻,食欲不振,浑身乏力,肌肉疼痛,皮肤发炎等症状。

  隔夜吃:隔夜鸡蛋会滋生细菌,不利于消化,容易出现腹胀等情况。

  过量:鸡蛋含有高蛋白,食入过量会导致代谢物的增加和肾脏的负担。一般老年人1天不宜超过1个,中年人不宜超过2个,体力劳动者和学生可以吃到3个。

  加糖:鸡蛋和糖不能热煮。两者加热会产生糖基赖氨酸,不但破坏了鸡蛋内的氨基酸,而且糖基赖氨酸还会对身体早晨危害。

  空腹:空腹吃鸡蛋会迫使鸡蛋转化成热量消耗掉,起不到营养滋补的作用。日常简单的问题我们可能都不会注意,可是,却蕴含着健康问题。