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男性补肾生精 这些食物要常吃

标签:补肾,男性,泥鳅

  男性身体出现疲累,出现力不从心的时候,大家就有可能想着自己的肾出现了问题。男性养生保健,对肾的保护是身体保护的根本。除了平时要加强身体的锻炼之外,在饮食上更要多吃一些有利于肾部健康的食物,例如泥鳅、鹌鹑等都是非常好的补肾食物。下面为大家多介绍一些男性补肾生精的食物,男性以后补肾养精不妨多食用一些。

  一、补肾生精吃什么?

  1、泥鳅

  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  2、虾

  虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

  3、淡菜

  淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

  4、牡蛎

  牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。