现在越来越多的人开始注重养生，养生保健对身体健康来说是非常有好处的一种生活态度，如果长时间保持这样的生活习惯，那对健康是很有帮助的，男性由于生活和工作压力都比较大，所以大家平时要注意保养身体，尤其是肾脏的健康更要注意保养，想要让肾脏保持健康的状态，一定要多吃以下几种食物。

　　一、黑米

　　核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功效，如果身体有腰酸背痛、黑米是一种富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锌、锰等微量元素的食物。具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血等功效，经常吃黑米的话对于身体健康来说是非常有好处的。

　　羊肉是一种我们在生活中经常吃到的食物，具有暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、健胆名目等功效。男性多吃羊肉的话能让肾脏非常的健康。

　　二、羊肉

　　三、黑豆

　　黑豆味甘性平，黑豆的外形看起来非常的像肾脏，具有补肾强帮助。

　　四、黑芝麻。

　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、长肌肉、填脑髓等功效，每天吃一把黑芝麻的话，能非常有效的让肾脏保持比较健康的状态。

　　五、核桃

　　尿路结石等情况的话可以多吃核桃来进行保健治疗。身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆不含胆固醇，非常有利于身体的消化吸收，还能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。对于高血压、心脏病有非常好的作用。

　　六、鸽子肉

　　鸽子肉有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。