为何吃了很多降压药，血压还是高居不下呢? 哪些食物不利于降血压?哪些食物对降血压有所帮助呢?你了解降血压的食物有哪些?来看看下面内容的详细介绍：

　　1.忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

　　例如：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。

　　这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

　　2.忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶

　　例如：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……

　　吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之吧，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。

　　高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。

　　3.忌食动物油脂，选用植物油

　　生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

　　高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。

　　4.胀气食品和口味浓重的饼干要远离

　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

　　高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。

　　高血压患者的六款食疗

　　1.首乌粥

　　【配方】制首乌30克，红枣5颗，粳米100克。

　　【制作】

　　红枣洗净，去核，切片;制首乌洗净，烘干，打成细粉。

　　粳米放入锅内，放人何首乌粉、红枣、800毫升水，用武火烧沸，文火煮40分钟即成。

　　【食法】每天1次，每次吃粥100克。

　　【功效】补气血，益肝肾，降血压，抗衰老。用做高血压常吃膳食，春天食用更佳。

　　2.黑米党参山楂粥

　　【配方】党参15克，山楂10克，黑米100克。

　　【制作】

　　党参洗净、切片;山楂洗净，去核切片;黑米淘净。

　　黑米放锅内，放入山楂、党参、800毫升水，锅置武火烧沸，文火煮55分钟即成.

　　【食法】每日1次，每次吃100克，早餐食用。

　　【功效】补气血，降血压。高血压患者四季常服膳食。

　　3.西红柿山药粥

　　【配方】西红柿100克，山药20克，山楂10克，粳米100克。

　　【制作】

　　山药润透，洗净，切片;西红柿洗净，切牙状;山楂洗净，去核，切片;粳米淘净，待用。

　　粳米、山药、山楂同放锅内，加800毫升水。

　　锅置武火烧沸，改用文火煮30分钟，放入西红柿，再煮10 分钟即成。

　　【食法】每日1次，每次吃粥100克。

　　【功效】补脾胃，益气血，降血压。高血压常服膳食，夏季食用更佳。

　　4.赤小豆玉米饭

　　【配方】赤小豆、玉米各50克，粳米100克。

　　【制作】

　　赤小豆、玉米、粳米淘净，去泥沙。

　　赤小豆、玉米放入锅内，加水400毫升，煮沸，用文火煮30 分钟.待用。

　　再把粳米和上述已煮好的赤小豆、玉米同放电饭煲内，加水适量，如常规煲饭，将饭煲熟即成。

　　【食法】每LJ 1次，每次吃60～80克..

　　【功效】利水除湿，降低血压。可作为高血压患者常食之主食，四季皆宜。

　　5.蒜拌黄瓜

　　【配方】蒜20克，黄瓜200克，葱10克，醋10毫升，盐、白糖各3兜，香油5毫升。

　　【制作】

　　黄瓜洗净，去皮，切成丝;葱洗净，切成长的段，蒜去皮。切片。

　　将黄瓜丝放人大碗中，加盐、葱、醋、蒜、白糖、香油拌匀即成。

　　【食法】每口1次，佐餐食用。

　　【功效】清热，解毒，利尿，降压。高血压患者常食菜肴。

　　6.玉米须炖甲鱼

　　【配方】玉米须30克，山楂20克，红枣10颗，甲鱼1只(约 300克)，葱、姜、盐各5克。

　　【制作】

　　玉米须洗净，放炖锅内加水50毫升，煮20分钟，去渣留汁液待用。

　　山楂去核、切片：红枣去核，切片;姜切片，葱切花，待用。

　　甲鱼宰杀后，去头、尾、内脏及爪，留鳖甲，待用。

　　甲鱼放炖锅内，放入玉米须汁液、LLI楂、红枣、姜、葱、盐，加水1500毫升。

　　炖锅置武火上烧沸，再用文火炖45分钟即成。

　　【食法】每2日1次，每次食甲鱼50克。

　　【功效】养阴补血，降脂降压。高血压患者经常食用菜肴。