减肥的方法非常多，大多数人都认为运动是最健康有效的减肥方法，像游泳都是比较有效的减肥方法，其实游泳减肥也是有误区的，如果不避免这些误区，反而适得其反，那么游泳减肥有哪些误区呢?下面就为大家介绍游泳存在的误区。

　　游泳减肥误区

　　1、运动量不足

　　有些人常常游泳，但是减不了肥，主要是因为运动量不足造成的。专家介绍，当人体处于有氧运动时，体内的脂肪才会燃烧，才会减肥。但是短时间的运动所达到的运动量明显是不足的，人体只处于无氧运动的状态，这时还不能燃烧脂肪，起到减肥的目的。所以，为了能减肥，一般建议游泳四十分钟以上，这样才能有减肥的效果。

　　2、饮食不节制

　　游泳这项运动是比较消耗体能的，很多人游完游之久，就会觉得肚子饿，于是就敞开了肚子去吃大量的食物。吃完后，又觉得累，很容易入眠，这一来二去，不仅减不了肥，还可能会变胖。所以游泳结束后，一定要控制食欲，可以吃一些低热量、低脂肪、低蛋白的食物，有助于减肥，千万不要吃高脂肪、高蛋白和高热量的食物。

　　以上就是关于游泳减肥误区有哪些的相关介绍。其实，游泳减肥的误区主要有两个，即运动量不足和饮食不节制，想要通过游泳减肥的朋友，在游泳时，应该加大运动量，这样才能燃烧脂肪。游泳结束后，再搭配合理的饮食，才能有效的减掉身体多余的脂肪。