现在的年轻夫妻结婚后就想要个宝宝，但时常因为工作压力和心理因素的影响，造成受孕的几率降低，经过几个月的努力还是没怀上，而且夫妻检查后也没见出现问题，其实这都是没有把握好受孕的时间，下面就为大家介绍夫妻受孕的最佳时间。

　　1.掌握排卵时间

　　有的女性排卵的时候会感觉小腹阵痛，有的时候会达到痛经时的疼痛感，这是因为卵子在离开卵巢，从而会产生疼痛感。在排卵之前，阴道会分泌出类似于鸡蛋清的黏液。一般情况下，排卵期会在下次月经来前的14天左右，女性可以根据自己的生理周期进行推算。

　　2.提高精子的质量

　　在备孕的时候男性要穿宽松一些的内裤与长裤，洗澡的时候水温控制在42度左右不能超过42度，因为精子存活的温度是42度左右。要在计划怀孕时减少抽烟喝酒，因为酒精与尼古丁会大大减少精子数量，以及降低精子质量，最好男性要戒烟戒酒，男性需要补充维生素与微量元素，并且在计划怀孕期间可以补一些锌硒，这样胎儿也会更加健康。

　　3.合理的饮食习惯

　　在备孕的时候夫妻双方要注意自己的饮食，不要饮食随意这样会让身体的营养降低。其实如果女性体内的营养过多反而会降低受孕几率。这是由于体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，而过酸的阴道环境会杀死精子，同时宫颈粘液过稠，也不利于精子的进入，当然就会降低受孕几率。

　　受孕是件看似简单，但实则影响因素很多的事情。计划怀孕的夫妻，首先要准确推算好排卵期，并且男性要增加维生素与矿物质，提高精子的数量及质量。如果尝试很久仍没有受孕成功，夫妻双方应去医院进行咨询或者检查，让医生给予相关建议。