随着我国老龄化的日趋严重,老年痴呆成了老年人中常见的一种疾病。老年痴呆的危害严重，主要有：

　　1患者的生活质量严重下降

　　经常忘事，且有些事情刻意去记还会忘记，事后还想不起来;

　　再进一步发展，患者不认识配偶、子女、穿衣、吃饭、大小便均不能自理;

　　有的还有幻觉幻听，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。

　　2造成沉重的经济负担

　　有人粗略地算过一笔账，一个老年痴呆患者10年的花费不少于40万，足以在全国二线城市买一套地段不错的商品房，这里还不算起居、饮食等日常的花费。

　　如何才能今早预防老年痴呆，度过一个幸福的晚年生活呢?

　　因此，对于记忆力衰退的老年人来说，日常多进行针对性强的手部锻炼，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力，预防老年痴呆。

　　每天动动手

　　预防老年痴呆

　　1按揉肩部

　　动作要领

　　先以左手手掌按压右肩前部，每摩擦3~5圈向下按压1次，揉时和缓，按时稍重，反复操作1分钟。

　　再以右手按压左肩前部，方法与前相同。

　　作用：此式有助于改善颈肩部的血液循环，从而缓解颈椎病所导致的脑部供血不足。

　　2疏理上臂

　　动作要领

　　先从上至下用掌根部以回旋的方式揉上臂3次;

　　再重叠两手，将两手掌垂直向下施力3次;

　　最后以一手提起另一侧上臂，再放下，反复交替5分钟。

　　作用：此式有助于增强上肢的活动量，从而改善脑部供血。

　　3正反摇肩

　　动作要领

　　一手托于肘，另一手握前臂，双手协调缓缓摇动肩关节，分别向正反方向各摇30圈，频率不宜太快，根据自身情况逐渐加大幅度和频率。

　　作用：此式有助于增强肩部肌肉的协调性，并改善局部血液循环。

　　4拔伸屈肘

　　动作要领

　　一手屈肘置于体前，另一手托于肘后不动，双手相对用力，拔伸肘关节数下，再伸直肘关节。

　　伸直、屈曲肘关节各20次。

　　作用：此式有助于增强肘部肌肉的协调性，并改善局部血液循环。

　　5旋转摇腕

　　动作要领

　　施力者一手握住患者的前臂下端，另一手与患者五指交叉，并快速摇动腕关节30次。完毕后使腕关节前屈、后伸、左偏、右偏各3~5次。

　　作用：此式有助于增强腕部肌肉的协调性，并改善局部血液循环。

　　6牵抖搓揉上肢

　　动作要领

　　施力者两手夹持患者手臂，再由肩关节向下揉搓患者双手，然后快速来回搓至手腕，共5~8遍;

　　随后双手握其手腕，手指向下用力拔伸至最大限度，配合抖动5~10秒，放松，再拔伸，做5~10次。

　　作用：此式有助于进一步加强上肢的血液循环。

　　这些动作都简单易学，每天只要动动手，就能预防老年痴呆，何乐不为呢?快告诉朋友们一起动起来吧!