随着生活节奏的加快，很多男性朋友的生活习惯逐渐变得混乱，包括饮食不规律，抽烟喝酒，熬夜加班等等，使得肠胃渐渐出了问题。肠胃有毛病除了身体不好受以外，还吃啥啥不香，食欲受到很大的影响，甚至体重会出现急剧下降，问题十分严重。

　　要想解决胃不好的毛病，首先我们要来看一下病因。

　　暴饮暴食

　　饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。

　　喝酒

　　酒经肝脏代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能。另外酒精还直接损害胃和食管，有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血。所以有胃病的应避免喝酒，如果实在，绝对不要空腹喝。

　　吸烟

　　香烟中的尼古丁能作用于迷走神经，破坏胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜，导致胃病。

　　熬夜加班

　　熬夜的人，整个人都会出现比较疲劳的状态，熬夜也非常容易饿，有些男性朋友会时不时的吃宵夜，就很容易引发肠胃炎，夜间也是肠胃需要休息的时间，如果在夜间进食，那么，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能就会越来越受损，严重影响肠胃健康。

　　出现消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

　　当胃出问题的时候，一定要重视起来!

　　按时吃饭

　　可以调个闹钟，一到饭点准时去吃饭。实在不行，叫个同事监督一下，时间一到就拖着同事去吃饭，避免出现拖延的情况。如果方便的话，直接从家里带便当也是很不错的，这样既能保证食物的卫生营养，还省去了外出吃饭的时间。

　　戒烟戒酒

　　吸烟喝酒虽然享受，但是对身体伤害是不小的，要认识到这个严重性，戒烟戒酒，如果工作应酬需要喝酒的话，可以尽量用茶代酒，能躲就躲，毕竟身体是自己的，应该要好好养护才行。

　　来杯养胃茶

　　比起白开水的索然无味，相信茶更能吸引自己。不妨准备一些茉莉花，每天带到公司泡茶喝。茉莉的花香不仅可以提神，还能调理肠胃，好处多多。