介绍都市职场人士心理减压的3个法子

　　都市中的职场人士在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，因此他们所承受的压力也是很大的，那么都市职场心理减压法有哪些呢?下面我们就给大家介绍一些都市职场人士的心理减压法吧。

　　减压法一:学会放松

　　只会工作不会放松的人注定不会有多大的出息。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　减压法二:忍不住就哭

　　哭对于压力的释放是很多人都未能料到的。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　减压法三:拥抱树

　　很多人都采取拥抱大树从而达到放松的目的效果比较明显。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

　　在生活中都市职场人士的心理减压法，只有我们学会这些都市职场人士的心理减压法，我们才能在外撑起一片天，职场人士们加油了。