揭秘：古代文人的养生法_保健养生_健康资讯

揭秘：古代文人的养生法

　　逸游法北宋著名文学家苏东坡说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”利用节假日外出游览，投身于大自然，探幽览胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷尽置身外。
　　卧游法在年高体弱无力外出的情况下，将自己喜爱的山水画贴于居室四壁，足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《促顾贽见访》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游”。
　　闲赏法布置好自己的庭院，在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶性情。明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闭清赏笺》，把鉴赏清玩作为文人养生的一项重要内容。
　　沐浴法宋代文人沈存中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴则神安道胜也。”《礼记·内则》也提出“五日则汤清浴，三日具沐”的要求。
　　散步法南朝齐梁时思想家、医学家陶泓景就说过“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步时须徐步缓行，老弱者不妨执杖相助。
　　静坐法北宋著名文学家苏东坡十分推崇静坐养生法，他曾在儋县建一“息轩”，并题曰：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”
　　睡眠法南宋诗人陆游晚间读书，一般不过晚10点。他说，睡眠是消除精神疲劳的最佳方法，文人经常熬夜思维能力下降，于身体健康无益。
　　现代的女性朋友们要记住，不是只有老人才讲究养生。懂养生的人，一般都走在意识潮流尖端，一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。养生为了自己，为了自己往后的生活健健康康。

揭秘：古代文人的养生法

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