> 办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神,另外,就是 睡觉 睡得很沉,早上不愿意起床去上班。
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解决秋乏问题重在养阴润燥
> 而从中医角度解释,秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为,人要 健康 必须体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等;阳是指火气等。>
而秋天气候干燥,会伤到人的津液,因此会造成人的阴液不足,阳热旺盛,从而导致人体内阴阳失衡,便出现了身体乏力的状况。
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> 秋乏是阴液不足,阳热旺盛所致,那么解秋乏重在养阴润燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季节,要想在办公室里不分心走神,记得多用西洋参片或罗汉果泡水喝。
> 养生 专家建议白领朋友们平时在办公室的时候可以泡点西洋参片来喝。将西洋参切片,每次拿5-10用开水冲泡来喝。此外还可以泡罗汉果水喝,每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。>
若是想回家煲点汤水来养阴润燥,则为您推荐一款无花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是无花果50、五指毛桃50、瘦肉半片,煲一个半小时即可。总而言之,秋天还是少吃肥腻辛辣的 食物 ,多吃些清淡的东西。
> 此外,平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏的,像做些肢体的伸展运动,若是感到有点累,可起身走走望望远处。
> 还有就是可以搓搓自己的脸、颈,用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等,这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。> >/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>