秋天气候干燥，女士们除了用护肤品保护 皮肤 外，其实还要做好内部调理。一些具有保湿 功效 的水果如果能每天适当补充的话，从内而外抗干燥，才能有效让皮肤水润润。因此要做好三阴原则。
　　秋季 养生 小 常识 有哪些，中医专家指出要做好三阴。
　　饮食滋阴。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的 食物 ，如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品，以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。
　　药物辨证补阴。注意润肺以化燥，可多饮清茶，亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟，少喝酒，亦可服用些养阴清肺的 中药 。同时，如 女性 身体虚弱、体寒、失眠、健忘，男子精亏体虚之症，或因阴虚阳亢而导致的如 糖尿病 、高血压等，顺着季节实施养阴益精之法。
　　宜静收神蓄阴。宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神气”的养生法则，有助阴精内蓄，保持人体阴阳调和。