> 秋季饮食注意一:保证膳食纤维摄入
秋季男性有哪些饮食保健方法
> 秋季饮食注意二:调理肠道健康
> 进入秋季,也就进入了肠胃疾病的高发期,一方面是气候环境转变所致,一方面是饮食习惯改变所致,所以入秋之后很容易出现腹痛、腹泻等症状 。每日清晨一杯水,可有效促进肠道内废弃物排泄,所以可以将此作为日常调理的必修课。>
对于已经有轻微症状的人们,则需要注意了。一般的腹痛、腹泻与肠道菌群失调有很大关系,因此需要补充有益菌来保护肠道菌群平衡。味全活性乳酸菌饮品每百毫升含300亿个活性乳酸菌,每餐饭后饮用一百毫升味全乳酸菌,能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,减少 便秘 的产生,可保秋季肠胃健康。
> 秋季饮食注意三:对高油脂说不
> 肉类食物油炸之后,会增加脂肪含量,食用之后容易在体内囤积,导致身体发胖。如果因为排泄系统因秋燥而功能减弱,肌肤则会变差。因此在秋季,建议女人多饮用滋补靓汤,既可吸收营养又可降低油脂吸收。最好自己动手煲汤,这样可以保证原料新鲜,做出来的味道也好。在煲汤时,可加入玉米、苦瓜、鲜藕等食材,既可以吸收油脂,还可以平衡营养物质。>/>/>/>/>/>/>/>/>