男人吃什么对皮肤好的问题反映了男性朋友寄希望于通过饮食的方式来改善或保持皮肤，同时也说明了男性护肤和饮食之间的紧密关系。那么男人吃什么对皮肤好呢?男性饮食保健方面的专家介绍，西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿、蜂蜜、肉皮、三文鱼等。

男人吃什么对皮肤好

　　说到护肤，很多人都会觉得那是女人们的事情，其实不然，爱美之心人皆有之，男性也不例外。虽然目前男士的护肤品不少，但其效果及安全性不及饮食。而且这种方法不仅效果明显持久，而且对身体健康也有很大的帮助。很多实验证明，食疗是比外敷更有效的。

　　西兰花中含有人体皮肤需要的丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些维生素能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而西红柿中含有丰富的番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。对于那些皮肤弹性不好或容易被晒伤的男性朋友建议在日常生活中多食这些食物。

　　牛奶和胡萝卜是男士护肤的常见食物，牛奶是肌肤最爱的食物，尤其是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。猕猴桃含有丰富的维生素C，一个猕猴桃拥有的维生素C相当于一斤橘子中含有的维生素C，而维生素C可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，蜂蜜、三文鱼、肉皮、海带对男性的护肤也效果也比较明显。

　　温馨提示：有助男士护肤的食物比较多，但不同时候对男士护肤的功效也有所不同，特备是不同男士肤质现状和需解决的皮肤问题存在差异，所以男士朋友在通过食疗的方式来改善皮肤的食物选择上也有所不同。