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男士冬季洗浴不超过15分钟

标签:热水,洗澡,男士,血液,手脚

  在寒冷的冬季,回家洗个热水澡是很惬意的事,但男士冬季洗浴是很有讲究的,要想达到舒适、健康。那么男士冬季如何正确洗澡呢?两性健康专家就男士冬季洗澡的问题提出以下几点建议。

  如果有时间,建议男性朋友不妨可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,以上洗浴材料可促进血液循环,让身体暖和起来。男士洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。

  冬天难免会遇到手脚冻的冰冷的情况,这时一点点的热水已经无法满足你,可以找个水桶,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1:1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效。

  在许多人看来,能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是,专家提醒说,如果水温太热,皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会爆裂。所以,冬季洗澡适宜的水温为37℃到42℃,也就是比人体体温高3℃即可。而且,冬天洗澡要从脚开始洗,因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又比夏天高,突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外,洗澡时间最好不要超过15分钟。

  科学的洗澡可让男性朋友在寒冷的冬天感受到更多的温暖和放松,所以专家建议男性朋友留意一下以上男士冬季洗浴常识,给自己的健康再增加一分。