随着生活节奏的加快，大多数的人作息节奏也在进行着转变，如果小编没有记错的话，最佳的入睡时间应该是在晚上11点之前，但是大部分不按照的正常的时间来生活，有的是熬夜加班，有的是熬夜聚会、有的是熬夜消遣，虽然目的不一样但是形式都是相同的，熬夜必伤身，所以小编在这篇资讯中为大家推荐几款熬夜必备的食物。

　　首先我们来说黑豆核桃冲牛奶，这是熬夜必备神器，不是说熬夜必备就是在晚上服用，小编的这个推荐适合在早晨或者早餐后食用，再或者就是将其作为早餐的一部分，黑豆核桃牛奶中具有维生素B1、钙、磷等营养物质，对于缓解眼疲劳有奇效，对于熬夜工作的电脑族来讲就是独一无二的熬夜佳品。

　　我们再来说说菊花粥，对于熬夜工作的人而言，除了大脑劳累之外，眼睛也感觉到很疲惫，这点小编深有感触，菊花粥在此刻就发挥了自己的功效，对于眼睛的疲劳起到了缓解的作用，如果我们因熬夜用眼过度造成视力的模糊，食用菊花粥就会很巧妙的调节这方面的问题，保护了我们的眼睛。

　　除此之外还有枸杞桑葚粥，该粥对于补肾健脾有奇效，熬夜伤身，所有脏器器官也都有一定程度的损伤，食用枸杞桑葚粥可以增强我们的体质，同样也有消除眼疲劳的作用。

　　最后我们推荐猪肝鸡蛋粥，这个粥品可以缓解用眼过度带来的视力模糊的情况，还能起到补肾明目的作用，所以是熬夜的最佳选择之一。