平常的生活中相信大家对运动都有参与，有的喜欢打球，有的喜欢骑自行车，有的喜欢瑜伽运动。瑜伽这项运动大多数是女性朋友在练，但是不排除少数的男性朋友。练习瑜伽的好处有很多，比如可以降低血压、放松精神，甚至让夫妻间的性生活变得更加和谐，而且孕妇在怀孕期间也可以练习瑜伽，让身体更健康。

瑜伽运动既有好也有坏

　　专家表示瑜伽运动看似温和无害，好处多多，但其实，像其他所有运动一样，瑜伽也有可能给你的身体带来伤害。下面我们就一起来了解一下瑜伽的危害有哪些?

　　瑜伽风行全球，各种媒体都大肆鼓吹，瑜伽不但能够锻炼身体，还能够抚慰心灵，似乎是有百利而无一害的万能运动。然而，《纽约时报》的资深撰稿者William J. Broad在梳理瑜伽风行全球几十年以来的相关资料，走访了多位瑜伽老师后，发现瑜伽可能带来长期的运动伤害、颈椎病，甚至引起脑卒中。

　　瑜伽的“头倒立”姿势要求练习者头顶地，全身重量都压在头部，长期练习有可能造成胸廓出口综合征。常常倒立让患者肩颈部的神经长期受到挤压，手臂和手部因此感到麻痹或者异常。一些患有胸廓出口综合征的瑜伽练习者在停止练习“头倒立”后，症状便立即减轻，并逐渐消失。除了手臂麻痹，瑜伽中的倒立姿势还会造成颈椎炎、视网膜破裂。一些医生建议瑜伽教室停止“头倒立”的练习，以免造成不可逆转的运动伤害。

　　不少人因激烈运动受伤后转而练习瑜伽，并相信这种静态的运动能够帮助自己更快康复。但实际上，当身体的重量都集中在某个部位或者关节时，可能加重旧伤或者造成新伤。瑜伽更适合身体健康，没有伤痛的人。

　　练习瑜伽要懂得适可而止，练习瑜伽的确可以降低血压、放松精神，甚至让夫妻间的性生活变得更加和谐，但是它并不是万能的。

　　在美国，每年因为瑜伽受伤入院的人在成倍增加，还有更多的瑜伽练习者默默忍受伤痛，以为疼痛是练习起到了效果的证明。如果你在练习瑜伽，不要忽略身体任何的不适。瑜伽造成的伤害可能并不会立即出现，有时甚至会延迟一个晚上，千万别因此忽略了运动伤害。

　　每天，这位男生都会跪坐在直立的足跟上几个小时，一段时间后，他便无法正常走路、跑步和上楼。医生检查后发现他的一条坐骨神经失去了反应。这条神经从脊椎尾部贯通整个臀部，一直到腿部。练习“雷电式”让该神经膝盖以下的部分长时间处于缺氧状态中，并慢慢变得麻木，影响了腿部的活动。这个学生在停止练习“雷电式”后，情况立即有了明显好转。后来，医生们又发现了多起类似病例，并最终给这个症状取名为“瑜伽足下垂”。