对于男性来说，良好的性能力充分表现了男子汉的气概，而要保持良好的性能力则要维持体内雄激素的平衡稳定。一旦雄激素缺乏或减少，男性就将面临许多烦恼。

一、雄激素减少的因素

1、先天性睾丸不发育，体内雄激素不分泌，导致雄激素的缺乏。

2、长期抽烟喝酒，烟酒造成血液循环功能的下降，妨碍睾丸产生睾酮，破坏睾丸的功能，导致雄激素分泌减少。

3、缺乏锻炼、身体肥胖，特别是腹部肥胖的男性，体内雌激素的提高导致雄激素的降低，甚至会有睡眠呼吸障碍，导致缺氧，雄激素进一步减少。

4、工作压力大、生活环境恶劣等，都会导致雄激素水平的下降。

5、年龄增大，一般男性三四十岁上雄激素的分泌量便会逐渐减少，更年期症也会导致雄激素的缺乏。

二、雄激素减少的危害

1、雄激素分泌减少，会妨碍性器官的生长、延迟身体的发育。

2、雄激素过少，会降低性功能，甚至造成阳痿 早泄等性功能障碍。

3、雄激素不足会损害人的身体和心志，使人心烦意乱、全身乏力酸痛，食欲不振、失眠 多梦、情绪急躁、留意力不集中、记忆力减退等。

4、降低性感，表现不出男性雄风和男子汉气概。

5、容易肥胖，雄激素水平过低会使体内脂肪堆积，破坏新陈代谢，导致肥胖。

三、保持男性雄激素的方法

1、保证充足的睡眠，早睡早起。

2、限烟限酒，不喝含酒精、及碳酸类的饮品。

3、饮食要规律，留意营养均衡，常吃贝类产品，多喝粥、多吃蔬菜水果，补充雄激素。

4、作息要规律，留意劳逸结合，不要过于疲乏。

5、加强锻炼，多运动，放松身心，保持精神愉悦。

6、定期检查，关注血管健康。