夏天很多MM最怕就是晒黑了，防晒霜是必备品，除了护肤品外，在夏天吃什么可以美白呢?现在就介绍4款美味甜品让你轻松成为白美人。

冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个， 蜂蜜 15ml

1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜;

2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器;

3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

冬瓜是减肥利尿的佳品，我感觉浮肿的时候吃一些冬瓜马上就见效;番茄、橙汁都是维C含量非常高的食物，对美白非常有好处;蜂蜜更是要每天食用，特别要建议无论男女老少每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，以前老公偶尔 便秘 ，但是坚持喝了蜂蜜水之后再也没犯过。

1、将所有的材料放入碗中搅拌匀，然后用过滤网过滤2次。

2、用碗盛装，入蒸锅大火蒸20分钟左右，直至液体凝固即可。

1、蒸的时间一定要注意，若是蒸过了头，就没有爽滑细腻的口感了。

2 、夏 天可 冷却冰镇后食用，冰爽细腻的口感，绝对不输给果冻。

：白巧克力：120G， 鲜奶油：40ML，抹茶：1大勺

1、鲜奶油倒入小锅，小火加热，关火;

2、白巧克力切小块，倒入加热后的鲜奶油，至白巧克力融化;

3、把抹茶1大勺倒入，拌均后，倒入方型容器中;

4、入冰箱冷藏2小时左右，凝固后切方块，均匀沾上一层抹茶即可

将红茶煎至汁浓，再将煮滚的牛奶混入其中，并加些小食盐，搅匀即可。

养颜润肤，填精益气。坚持服用可增强体质，令肌肤润白而富有弹性。