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营养保健品的服用常识

标签:营养 保健品 服用常识

  1.补气类:主要用于气虚引起的虚弱症,尤其是脾肺气虚,常见的有人参口服液、参茸蜂王浆等。

  2.补血类:常用于血虚 引起的各种虚弱,常见的有阿胶或复方阿胶等。

  3.补阴类:常用于阴虚引起的虚弱症、尤其是肝、肾阴虚,常见的有中华鳖精、枸杞药液等。

  4.补阳类:常用于阳虚引起的虚弱症,尤其是肾阳不足,常见的有鹿茸精、三鞭酒、参茸大补丸。

  5.滋补强壮类:适用于气血阴阳俱虚以及身体虚弱者,常见的有人参蜂王浆、花粉口服液、虫草燕窝。

  6. 减肥 降脂类:常用于高脂血症 及肥胖症患者,常见的有消肥健身茶、减肥健身茶等。

  7.微生态类:常用于调节肠胃菌群平衡,抵抗致病菌,增强机体免疫力,如昂力一号口服液、双歧天宝口服液。根据这些营养保健 品的功效特点,按照使用者的自身情况,做到对症下药。但应注意有效期及储存在冰箱的冷藏室。

  要根据性别、年龄及职业的不同选择进补:一般说,妇女以血为本,调补以补血为主。可选用阿胶、桂圆肉、首乌等;男性 则以肾气为主,可选用人参、灵芝、海狗肾等;儿童正处在生长发育阶段,“脾为后天之本”,因此,应重在健脾益肾,可选用燕窝、太子参、黄花等;老年人以肾为本,重在补肾,可选用鹿茸、鳖甲等。脑力劳动者心血易耗,调补宜养心益脑,可选用人参、桂圆肉、西洋参、山萸肉等;体力劳动者平时易耗气伤阴,宜气阴双补,可选用人参、黄花、黄精、百合、枸杞子等。

  调补要适可而止,不可滥补。因为虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚以及五脏偏虚的不同,亦有病邪未净而虚象已显的情况。因此,如何进补要适当,不可延误治疗。要明确需要调补的脏腑和部位:人体有五脏六腑,一般调补宜以五脏为主,主要应根据各脏的生理功能进行调补。如肺脏就要选补气与阴两类。补气可选用人参、黄花等;补肺阴可选用沙参、天冬等。又如肾脏,主要选补肾阴、肾阳、肾精三类。补肾阴可选枸杞子、阿胶等;补肾阳可选用鹿茸、仙茅等;补肾精可选冬虫夏草、核桃肉等。

  注意选择适宜调补的季节与时间:中医 有一句名言:“春夏养阳,秋冬养阴。”意思是说对于素体阳虚的人,在春夏阳气渐盛的季节,注意养阳和补阳,就更能达到调补阳气的目的。其次在调补时间上,对于大病之后或产后,宜提倡短时进补,进补量要稍重一些,这与其大病或产后虚的程度较重,急需短期内恢复过来。欲话说“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年三伏虎。”这说明进补选好时间与季节是有一定道理的。