是什么从根本上决定着男女运动的差异呢？跟名医在线小编一起来看看
一、男女身体差异
1.男女激素水平造成肌肉不同
肌肉，人体的任何运动都是骨骼肌收缩的成果。而男女的激素水平不同造成男女肌肉的形状、大小也很不一样，可以直观感受一下：
人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的。
在运动领域，雄性激素确实可以：
①增加肌肉的体积、力量和持久力；
②可以刺激血红蛋白的合成，从而提高血液携带氧气的能力。
这两条无疑都能提高运动能力和运动表现，这也是很多奥运会上优秀的女性运动员，她们的身材脸型具有一些男性特征，例如下面这位：
女性的肌肉中，慢肌纤维比例明显高于男性，这种肌纤维的收缩速度慢，力量小，但却能够持续很长时间不疲劳。
换言之女性天生的激素水平和肌肉纤维的不同，使得女性更加适合较长时间以及较大运动量的训练方式。
2.男女脂肪水平不同
体脂肪量不同
根据经验而谈：女性一般体脂率18%就能清晰的看到马甲线，如果是15%再加上适当的腹部训练基本上就可以练出腹肌了。
国外的文献也有给的数据说维持月经正常的体脂率至少为17%，维持女性繁殖能力的体脂率至少为22%。
当然这里面存在一个东西方人种差异性的问题，这个数值不一定适用于中国女性。但也大概可以说明问题了。
相比男性动不动低于10%的体脂率，女性天生比男性高出10%的体脂，因为脂肪是用来产生和储存雌激素的。
女性自身的生理构造、内分泌系统决定了女性的脂肪（一般情况下）必须在 9-12%以上，而男性在2-4%以上，女性的体脂水平过低会出现很多健康问题。
月经不规律就是其中一个最大的问题—不论是节食还是过量运动，短时间内迅速地改变人体的热量都有可能导致暂时性的闭紧，这是一种天然的生理保护机制，机体在察觉到热量的短缺和营养的摄入不足后断定。
如果此时进行受孕行为一定会对母体和胎儿不利，所以自动的关闭了这一功能。所以下次当你不来月经的时候，除了怀孕，还有运动过量或者减脂过度的可能。
体脂分布也不同
从身体使用来看，男人的美在于肌肉，而女人的美在脂肪。女性脂肪最好能沉积在胸部和臀部，中间保留一个细腰，以便于能突出上面和下面丰满的地方。
因为女性的体脂肪率以及脂肪堆积分布明显不同，所以运动健身减脂的方式方法上也存在较大不同。
二、男女训练差异
1.训练方式不同
男性要领为“大重量、低次数、高组数”
女性要领为“低重量、高次数、高组数”
女性建议少做点高强度爆发力训练
高强度爆发力训练指的是例如高强度大重量举重，一次性怒举大重量三五次的那种，还有类似短距离冲刺之类的短时间高强度的项目。
女性的神经系统没有男人的有效率，所以就算女性有较佳忍耐力，她们的爆发力也比男人低。
女性可以做更高的次数
因为肌肉纤维的差别（前面说过的慢肌纤维），所以在同一个强度的运动中，比起男性，女性更能抵受疲劳，可以做更多的次数。
另外在组与组的训练之间，女性不需要那么多的休息时间，原因如下：
①因为女性单次训练的强度或者重量不会太大；
②因为女性忍耐疲劳的能力比较强。一般男性需要休息1分钟，女性可能只需要45秒就可以了。
三、男女在健身需求差异
走进健身房，男生想要练就强健的肌肉身材，女生想要完美的S身材，最求塑形和苗条。健身房中挥汗如雨的女性，毫不夸张的说，10个里面有8个是为了“瘦下来”。
在减肥的动力上，女性的意愿绝对是男性所比不了的。为了减肥，女性可以节食，可以打针吃药抽脂动手术，这些都是男生无法想象的。这也难怪在每年的百度女性用户搜索榜单上，减肥常年排在前三名。
传统的健身项目上，舞蹈、跳操、瑜伽等一直被认为女性的专属，因为这些于东柔美温和。而男性纷纷热衷于举铁和健身房中的镜子，因为这代表着肌肉和力量。
的确，因为种种的不同，男女的健身运动方式、方法、目的真的很不一样，但是在日常生活中，男女的运动健身并没有什么鸿沟。
最近几年的变化更为明显，越来越多的男人开始练瑜伽普拉提，越来越多的女人也开始了力量训练，以往健身房里明显的三八线正在被悄悄打破。
男女运动尽管有差异
但目标都是为了成为更好的自己。
