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夏季易缺水 多吃补水的食物

标签:水分,西瓜,可以,食物,起到

  现在正值夏季,缺水对于我们来说是很正常不过的事情了,缺水对于我们来说还是挺有害的,会让人觉得疲惫。下面小编来给各位推荐几种补水食物吧。
 
  1、西瓜
 
  说到夏季吃什么食物补水,大部分的人肯定想到的就是西瓜了。没错,夏季补水的话肯定是要选择西瓜的,因为西瓜还有非常多的水分,吃西瓜的话可以帮助我们补充体内所需的水分,并且西瓜因为热量低,吃完的时候会让胃有一个饱腹无法再进食的假象,是一个很不错的减肥食物。再者吃西瓜的时候因为其水分充足,还可以起到降暑的效果,在夏季就是一个必吃的食物。
 
  2、黄瓜
 
  夏季吃黄瓜对皮肤的好处也不少,其所含有的大量水分可以补充人体所需的水,其纤维素还可以帮助我们促进肠胃的蠕动,起到促进消化的作用。在夏季的时候可以选择生吃黄瓜或者凉拌黄瓜这2个简单的吃法。
 
  3、胡萝卜
 
  胡萝卜是含有非常多的胡萝卜素,这些胡萝卜素不仅可以维持皮肤细胞组织的正常运转,还可以起到促进皮肤加快新陈代谢的作用,让皮肤一直处于一个水嫩细腻的状态。
 
  4、苹果
 
  苹果真的是一种非常强大的水果,主要是因为其功效非常强大,给身体补水也是苹果的强大功效之一。因为苹果含有非常多的水分跟保湿因子,所以没有梨那么多,但是相比其他的水果,其所含有的比例还是比较大的。所以平时的话也可以吃点苹果来补充水分。
 
  5、梨
 
  夏季吃梨也是可以减肥的,梨也含有非常多的水分和保湿因子,可以帮助我们补充水分还有对皮肤起到保湿的效果。而因为夏季天气炎热干燥,吃梨的话可以让我们起到清肺的作用。
 
  夏季多吃上面小编推荐的食物,对你是有益无害的,不妨试试看。欢迎关注名医在线微信订阅号(myzx-cn),关注后点击菜单即可随时随地咨询全国名医。