健身过程中，难免会遇到损伤，下面常见的5大损伤，名医在线小编告诉健身爱好者如何才能最大程度的避免健身损伤。...
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对于健身你都了解多少呢？随着健身房的增多，越来越多的人开始健身，不仅是为了好身材，同样是为了我们的身体健康，因为不运动是非常不好的，那么要想健身有更好的效果，名医...
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健身是一项运动，运动可能会带来身体损伤，如何避免这些损伤，名医在线小编建议健身爱好者掌握健身的顺序主要目的1:减少受伤几率2:增加目标肌肉群训练效果。...
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蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维而且热量低、水分足，健身期间多吃不用担心热量超标问题但是蔬菜品种这么多选择哪些比较好呢？今天小编推荐9种蔬菜，健身餐百搭且不怕热量放开吃。...
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一些垃圾食品，在不知不觉中侵害着人们的健康。特别是在健身时候的你，很多食物都是要忽略掉的，名医在线小编建议坚决不去碰它们，否则，吃了这些食物，你的健身就等于白白锻...
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健身出现损伤一般是初期健身，其实除了这个情况，夏季健身也极有可能引起损伤，为了避免损伤名医在线小编提示，以下3个可能出现的错误，希望爱健身的你不要犯这样的错误。...
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由于夏天的炎热天气，健身的时候需要比别的季节关注更多细节，夏天健身要注意方法，天气炎热，许多运动都有注意事项。名医在线小编带你了解夏天健身注意事项，适宜的运动量。...
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人们都说生命在于运动，经常性的运动肯定是没有错的，但是三伏天的阳光令人对户外运动敬而远之，这时候就要选择室内运动啦！那么最好的室内运动有哪些呢？常进行运动健身有哪...
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游泳要求运动员的身体各部位能力非常均衡，躯干和四肢都能得到锻炼。肩宽、腰细、四肢有力。因此，游泳运动员们健身的身材，肩宽腰细，标准的倒三角。...
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跑步会让腿变粗，这是很多健身女性的困扰，对于爱美的妹子们而言，肌肉腿比肥腿更恐怖，因此跑步成了女性的心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会出现...
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