秋季秋高气爽，是锻炼身体的黄金季节，应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不要养生不成反伤身。下面小编给大家介绍秋季运动养生小常识，这些要点一定要牢记!...
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有氧运动有哪些种类？...
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因做仰卧起坐险些全身瘫痪这不是危言耸听。有一位台湾男子真的因为仰卧起坐这一再常见不过的运动项目而导致瘫痪，真的存在那么大的风险？跟 名医在线 小编一起来了解。 ...
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作为全民运动，跑步一直备受热捧，爱跑一族甚至能做到每日一跑的程度。但是，有部分人在跑了一段时间后，就出现了足跟疼痛的现象。为什么跑完步后会脚底痛？跟小编一起来了解...
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我们都知道想要身体健康除了运动以外还要注意饮食，不管是健身还是减肥，适当的饮食管理是很好的辅助手段。你们知道自己在大量锻炼之后该吃什么吗？跟小编一起来了解。...
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瑜伽可以减肥吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以减肥。很多朋友练瑜伽后并没有有效的减肥效果，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽减肥的误区了。跟小编一起来了...
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对于每天忙碌的上班族而言，每天难以抽出时间参加运动，今天，跟小编一起来看看上班族如何健身吧。...
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运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运...
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暴走就是急行军式的快走，属于有氧运动，能够锻炼人的心肺功能，是值得提倡的大众健身运动。但同时，长时间暴走对人的膝关节损害严重，容易造成关节炎。...
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月经期进行科学而适量的健身活动，不仅能促进身心健康，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，有助于调整经期的紧张情绪，减少烦躁、激动等心理情绪，减轻疲倦、乏力、头痛、下腹部...
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