跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，...
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肥胖的原因是身体摄入能量大于消耗的热量，导致多余热量脂肪积累。生活中，有一些你没有注意的细节，在悄悄降低你的热量消耗。 缺觉 长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食...
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怎样减脸上的肉肉?建议坚持按摩，刺激并放松肌肉，促进弹力增加，改善血液或淋巴、新陈代谢循环，达到瘦脸的效果。 以骨头为基础，上面覆盖脂肪，包裹皮肤，形成脸部。血液循...
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护肤真的是一项很繁琐的工作，不仅要涂适合自己的护肤品，还要注意吃的喝的。可素，平时真的好忙!好忙!好忙!没有丑女人，只有懒女人!懒女人，告诉你，就算平时再忙，只要你在睡...
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人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养...
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睡好觉能减肥，因为和脂肪代谢有关的HGH激素只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，...
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上班族的工作压力普遍比较大，熬夜加班更是常见，这就容易导致生活和饮食都不规律，加上长期久坐的原因长胖是在所难免的，那么上班族该如何来减肥呢? 工作压力大容易胖 工作压...
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肥胖常常是中、老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，中、老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。肥胖对身体带来很多危害，不仅是心脑血管疾病及糖尿病而且还...
标签：肥胖症,脂肪,糖尿病,胰岛素,发生
性感的好身材，没有翘臀怎么行?想要臀部变得性感翘挺，小编今天为你带来9步提臀招数，让你的臀部更性感哦。 第一招：悬空蹲坐 臀部锻炼少不了蹲坐这一主打动作。蹲坐时直接调动...
标签：动作,臀部,膝盖,肌肉,身体
双腿是支撑身体的重要部位，每天忙碌的生活都会给腿部肌肉带来压力，双腿过度疲劳造成血液循坏与新陈代谢的机能下降，就变成小腿肚。今天小编给你介绍几种可以瘦腿的方法，重...
标签：小腿,肌肉,可以,双腿,收紧
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