怎样锻炼增加腰部的力量,也就是经常说到的加强腰背肌锻炼,它有几种方法,比较重要的方法就是五点支撑法,也就是说我们叫弓桥式锻炼,还有飞燕点水,当然还平时还有很简单的动作是平衡腰部、扭转旋转腰部,这样也可以增加腰部的锻炼方法,在临床上还有锻炼方法就是在平卧以后双腿悬空和手悬空以后做蹬自行车状,这样也可能锻炼腰背肌还有锻炼腹肌,这样会缓解来增加腰背肌的力量,一般情况下在加强腰背肌功能锻炼是治疗腰椎间盘突出也可以,治疗腰腿痛重要的方法,也是预防复发的方法,所以说在这方面加强锻炼,往往不会增加患者的症状,可能还会起到一定的积极的治疗作用。
对于民间的偏方和窍门,我们也不敢笼统的说他们都是对的,或者是都是不对的,比方说滑膜炎片,滑膜炎膏虽然不属于我们正规的药准字号的药,但它也是有一些中成药或者一些中药配制所来的,所以对于有一些部分患者来说这些药物也是可以取得一定的疗效的,滑膜炎就像我们的感冒一样,是无法避免的,我们通过正规的治疗,使得你这一次滑膜炎的症状,能够得到缓解 能够得到控制,剩下我们需要进一步根据医生的医嘱,注意我们饮食起居生活习惯,以及功能锻炼,从而能减少它的发生。
中医上治疗落枕常用的穴位,一个是风池穴,还有一个是风府穴,风池、风府是治疗颈部疾病最常用的两个穴位,位置主要是中医上讲穴位的定位,风府穴是在头后发髻上一寸,发髻就是头后边正中,长头发的地方,往上去一寸的地方就是风府,一寸怎么定位,这个寸是同身寸,每个人拿自己的大拇指横着的,这一个大拇指平常说的一寸,大家可以自己量一下,这是风府穴;风池穴是在平风府穴的水平两侧,有两个凹陷是风池穴,这是最常用的两个穴位;还有两个,一个是大椎穴,大椎穴平常经常说一低头颈后头一个大包,那就是颈这个棘突下是大椎穴;还有一个就是肩井穴,肩井穴就是平常说的肩膀头,因为落枕一般都会影响,周围的这些肌肉,这是常用的这四个穴位 ;还有一个穴位叫阿是穴,阿是穴就是哪里疼然后按哪里,这是中医上的阿是穴,这是平常治疗落枕,最常用的这几个穴位。
怎样锻炼增加腰部的力量,也就是经常说的加强腰背肌锻炼,它有几种方法比较重要的方法就是五点支撑法,也就是说我们叫弓桥式锻炼,还有飞燕点水,当然还平时还有很简单的动作是平衡腰部、扭转旋转腰部,这样也可以增加腰部的锻炼方法,在临床上还有锻炼方法就是说在平卧以后双腿悬空和手悬空以后做蹬自行车状,这样也可能锻炼腰背肌,还有锻炼腹肌,这样会缓解来增加腰背肌的力量,一般情况下在加强腰背肌功能锻炼是治疗腰椎间盘突出也可以治疗腰腿痛的重要的方法,也是预防复发的方法,所以说在这方面加强锻炼,往往不会增加患者的症状,可能还会起到一定的积极的治疗作用。
髋关节是在人体骨盆和下肢连接的部位,是人体下肢行走的最重要的活动中心,是由骨盆的髋臼和下肢骨最上端的股骨头联合组成,是身体内活动度最大的大关节。而且因为周围有强大的臀肌以及骨近端肌肉力量的保护,也是身体里最稳定的大关节。
双氯芬酸钠是非载体类抗炎药的一种,它通过抑制环氧化物酶抑制发生四烯酸,像前列腺素的转化从而达到消炎镇痛的目的,双氯芬酸钠最常用的是各种关节炎,包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎或者痛风导致的关节的红肿痛以致强直性脊柱炎,从而达到抗炎的目的,第二、常用于一些损伤性的疼痛,比如说扭伤或者创伤以后的疼痛,可以用非甾体类抗炎药对一些肩周炎腱鞘炎,或者是慢性损伤性的疾病,也是使用非甾体类的抗炎药,包括牙痛、痛经都可以用非甾体类抗炎药来止痛,双氯芬酸钠缓释片通过技术从而双氯芬酸钠在体内缓慢的释放,一个作用是为了防止它的毒副作用减少对消化道的刺激,另一个是通过缓慢的释放,来达到血药浓度的维持在一个水平,来延长它作用的时间,从而使疗效更好,服用双氯芬酸钠缓释片的时候,最主要的一条是一定要一颗药整个的吞下去,而不要把它掰开或者是嚼碎了吃,这样就没有缓释片的作用。
甲沟炎,如果说化脓了,波动感比较强的时候,可以用一些切开、排脓这些,都可以选择的。具体是病因上的治疗,如果说化脓性的感染,考虑还是,细菌感染比较多,一个是局部,再一个,适当的全身也可以用一些抗生素,局部的治疗就可以,如果说脓肿不太明显,有一些脓疱周围红肿的厉害,还可以外用一些药。再一个,还有一些物理治疗的照光这些,促进它炎症的吸收,如果脓肿形成以后,波动感比较强,吸收不了,就要做切开引流,这个是因人而异,个体差异都比较大,一般在甲沟上,一般脚上比较多见。如果说在脚上手足,它是身体的末梢部位,血液循环也比较差,所以说,吸收、愈合相对的都比较慢一些,急性甲沟炎早期,及时治疗愈后还是可以的。
疱疹性咽峡炎是上呼吸道感染的一种特殊类型,主要感染的病原是柯萨奇病毒A组,临床表现主要是发烧、高热,病人一般高热体温都在39度以上,另外咽痛,喉咙特别的疼,孩子表现就是流口水、厌食,有的孩子还会呕吐,疱疹性咽峡主要是在小儿时期,由于小儿的生理和解剖的特点造成的,所以成人很少得疱疹性咽峡炎,小儿因为发育没有完全成熟,免疫系统发育不成熟,可以抵抗疱疹的病毒的能力比较低,另外解剖特点像鼻部、咽部的黏膜比较娇嫩,血管比较丰富,营养比较好,所以比较容易得疱疹性咽峡炎。
中医艾灸一般在腰,因为肾为腰之腑,一般中医认为腰痛大部分与肾脏有关。像肾腧穴、夹脊穴这些进行艾灸,中国自古以来五要穴十要穴,其中有一句就是腰背委中求,委中穴对于治疗腰疼效果还是比较好的。注意的问题是不要烫伤,因为我们发现在艾灸的时候,好多人烫伤。艾灸的方法很多,体弱的皮肤情况不好的,有出血倾向的,因为艾灸毕竟是热疗遇热血管扩张有血管破裂,对一些动脉硬化血管脆性增加,包括血友病出血倾向等疾病的病人,不适合艾灸。