椎间盘突出症做牵引是有效果的。 椎间盘突出症患者在医生的指导下做牵引是有效且安全的治疗方式，牵引是通过对病人进行检查，确定其突出的程度及突出的位置，然后根据病人的体重及病情，选择适当的重量后再进行治疗的一种方式。 通过牵引状态下的手法调整，多数病人都能得到比较满意的效果，就算有部分患者的效果不太理想，但也绝对不会造成副反应，不会造成进一步的加重或者损伤。所以牵引绝对是椎盘突出症的一个安全且有效的治疗方式。

腰椎间盘突出症的患者保养重点是保暖、保护腰部、适当锻炼。 腰椎间盘突出症是临床的常见病及多发病，是可以被治愈的，在治疗过程中一定要尽量卧床，尽量的注意保暖；临床治愈以后要注意对腰部的保护；复查完全康复以后，可以介入适当的功能锻炼，锻炼1~2周以后，就可以从事一定的体育活动，在体育活动的过程中，要循序渐进，找到适合自己的，最佳的运动。 每一个腰椎间盘突出症的患者都应该注意，康复以后做好保暖和锻炼，还要改变在工作及生活过程中的不良习惯。

腰椎间盘突出症不是很严重的疾病。 椎间盘突出症是临床的常见病及多发病，其发病年龄从40岁以上多发提前到了20~30岁的人群多发。虽然椎间盘突出症不是很严重的疾病，但也要引起足够重视。如果治疗及时、治疗得当，这类疾病是能很快康复的，达到临床治愈完全没问题。但是这个病的复发率很高，每一种治疗方式都不能完全达到修复椎间盘的目的，所以痊愈以后一定要注意适当的保健及适当的活动，注意保暖，注意做好防护，尽量避免复发。治愈以后健康的时间越长，复发的可能性越低。

腰椎间盘突出症患者不适合的运动有：对抗运动、仰卧起坐等。 腰椎间盘突出症患者康复以后需要进行适当的体育活动，但是尽量不要做对抗运动，无论是打羽毛球也好，乒乓球也好 蓝球也好，足球也好，都是自己玩玩就可以了，不要去打比赛，防止在剧烈的比赛运动中造成扭伤或者刺激，从而诱发椎间盘突出。 腰椎间盘突出症患者也不适合做仰卧起坐，仰卧起坐对腰椎的压力比较大，在椎间盘突出症以后是绝对禁止的。 椎间盘突出症患者的运动一定要适当，在康复期间要循序渐进的进行锻炼，不是说所有的锻炼方法都适合所有的人，每个人找好自己的方式就可以了，比如说游泳，这是很好的运动，但有的人体质偏弱，容易受凉，就不适合游泳。注意：椎间盘突出症患者在三个月以后才能进行康复锻炼。

腰椎间盘突出症术后注意事项主要有：避免弯腰及剧烈活动、注意保暖、及时康复锻炼、避免复发。 腰椎间盘突出症如果比较严重，做了手术，那就有一些注意事项，因为手术是创伤性的治疗方式，无论管是椎间孔镜或者是开放性手术，对腰部局部的肌肉、骨骼都会造成一定的刺激和损伤，局部黏连。所以做完手术以后患者需要注意： 1.三个月之内尽量避免活动，适当散步是可以的，但是弯腰及剧烈的运动，是绝对不允许的； 2.因为腰椎的功能及稳定性都下降了，需要外用腰带固定； 3.注意保暖，如果腰部受凉，可能会使局部肌肉紧张，刺激薄弱部位，引发炎症反应，诱发疼痛； 4.三个月以后可以在医生指导下，进行适当的康复体操和适当的活动，这样才能使椎间盘更稳定，更有利于减少复发。