腰椎间盘突出发生腿麻说明下肢神经根受压比较严重，这时要积极到医院接受检查、尽早治疗，避免长时间神经根受压，造成神经不可逆的损伤。 腿麻不是不可逆的，只要及时就医，有一部分的腿部麻木通过正确的康复锻炼、恰当的口服药物是可以缓解的，有部分比较严重的腿部麻木通过及时手术甚至能够完全恢复，所以大家不必过分担忧。 但是要注意腿麻是非常严重的一个信号，一定要到医院接受检查，明确神经受压情况，遵循医嘱及时治疗。

部分腰椎间盘突出通过复位治疗是能够缓解的，甚至能够完全复位，但这限于椎间盘膨出型的患者。 椎间盘突出一般分为腰椎间盘膨出型、腰椎间盘突出型、腰椎间盘脱出游离型、椎间盘经骨突出型，其中只有腰椎间盘膨出型可以通过复位治疗来缓解。 复位方法主要包括腰椎牵引，它是通过挤压后纵韧带挤使椎间盘复位。但是对于椎间盘突出型、腰椎间盘脱出游离型则无法通过外界干预来复位，因为它已突出到后纵韧带后方，无法通过后纵韧带的复位力量来帮助它复位，不过其中也有部分患者椎间盘能够被吸收，从而自动解除压迫。对于无法通过外界力量复位或者椎间盘自行吸收的患者，就需要外科处理了。

颈椎病热敷是有效果的。 因为颈椎病大部分都是因为缺血缺氧造成的，而热敷可使血管扩张，加快血液流动，会增加肌肉神经的供血。同时也能带走肌肉、神经在代谢过程中产生的废物，减轻局部的炎症因子。因此，热敷是可以减轻局部疼痛的。 但热敷并不是时间长或温度高就好，一般建议热敷半个小时，温度大概在37~40℃之间，也可以根据自己的情况，稍稍提高一点温度，但建议在半个小时之内，以不会造成局部皮肤红肿疼痛为宜，切忌时间过长或温度过高。

预防颈椎病的方法如下： 第一、避免低头伏案工作时间过长，每半个小时要休息3~5分钟，避免长时间的颈背部肌肉僵直，造成颈椎病发生。有的人会长时间伏案工作、看电脑、批改作业，建议将电脑的屏幕或作业本的桌椅放高一点，尽可能在工作时头轻度上扬大约10度左右，使颈椎在工作时始终保持正常的生理弧度。 第二、平时要注重锻炼颈背部的肌肉，做颈部对抗运动、耸肩、扩胸运动。 一旦发生颈背部疼痛增加，就表明颈背部的肌肉或颈椎已超过负荷，这时就要及时休息，有条件时可做局部理疗，疼痛较明显时，要及时就医，寻求医疗帮助。

大多数腰椎间盘突出患者是可以侧睡的。因为绝大部分的腰椎间盘突出是处于正中位置，正中位置的突出对侧方的神经根没有相应的挤压，侧睡也不会受太大影响。 但少部分椎间盘突出症是不能侧睡的，如极外侧椎间盘突出症，因为这类患者侧睡时患侧会因为椎间盘突出挤压，造成严重的疼痛，甚至进一步损伤神经根。此外，部分旁中央型的椎间盘突出症患者当神经根刚好被挤压到突出物的一侧时，侧睡也会加重临床症状。 因此，腰椎间盘突出患者是否能侧睡要根据不同的情况而定，但多数都是可以侧睡的。