李陈渝
李陈渝

神经内科 | 主任医师

重庆市中医院 去挂号
擅长
擅长领域:中西医结合诊治各类常见的睡眠障碍,如失眠、鼾症、睡眠呼吸暂停、睡眠低通气、贪睡、昼夜节律异常、睡眠有关的运动障碍、快速眼球运动睡眠期行为异常和发作性睡病等。
医生介绍

重庆市医学高端人才。
美国斯坦福大学睡眠医学中心访问学者;
中国中药协会脑病药物研究专业委员会 委员;
海峡两岸三地医学交流联盟脑病学组 委员;
重庆市妇幼学会睡眠与身心健康专委会 主任委员;
重庆市中西医结合学会睡眠医学专业委员 常务委员
重庆市医学会睡眠医学学组 副组长。

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医生视频
  • 怎么样才是睡眠质量好

    2017年美国睡眠协会发布了一份睡眠质量建议,内容如下: 第一、能在30分钟内入睡; 第二、每晚醒来5分钟以上,不超过一次,如在夜里醒来几次,都是翻个身又睡过去了,不代表有睡眠问题,如是65岁以上的老年人,每晚醒来两次也属于正常; 第三、醒后在20分钟内能重新入睡,醒来后10~15分钟,一般身体还保持放松状态,更易重新入睡,一旦过了这个时间点,身体就会触发一系列反应,会越来越清醒,在床上有85%的时间在睡觉,如主观感受难以判断,可以用睡眠效率公式算出睡眠好坏,睡眠效率等于睡眠时间除以在床的时间,如结果大于85%属于正常,达到90%就已经很好了。 第四、起床迅速,身体轻盈,白天精神良好,头脑清醒,符合昼夜节律,能够恢复体力精力的睡眠,就是高质量的好睡眠。