避免尿酸在体内堆积就要从产生和排泄两方面来看。 第一、避免摄入过多的高嘌呤饮食，高嘌呤饮食常见于动物内脏、海鲜，特别是沙丁鱼、凤尾鱼、蚌类、壳类、鱼籽、虾膏 、蟹黄、肉汁、肉汤、肉馅。蔬菜里高嘌呤饮食有豆苗、香菇、香菜，同时富含果糖的饮料、甜点心要少吃。此外，引起尿酸增高的药物，如非甾体消炎药，阿司匹林，利尿剂包括双氢克尿噻、呋塞米。降压药吲达帕胺，抗结核药吡嗪酰胺和乙胺丁醇，这些药物都可使尿酸过多。 第二、排泄减少，排泄减少主要就是尿的pH值维持在6.2到6.9之间，有利于尿酸的排泄，所以在治疗尿酸高吃降尿酸药的同时可口服碳酸氢钠片，同时多饮水，促进尿酸的排出，避免尿酸在体内堆积。

痛风的预后因人而异。 痛风的预后有好的方面和不好的方面。如果有痛风患者坚持吃降尿酸药，血尿酸维持得很稳定，就可以避免加重关节的损害或加重痛风性肾病，这样患者预后就比较好。 如果已诊断为痛风，血尿酸较高，患者仍不按时坚持服药，不注重生活方式的改变，高嘌呤饮食，饮酒，生活不规律，暴饮暴食，这样就会造成关节损伤继续加重，可能会造成关节畸形或损伤，还可能引起痛风性肾病、痛风性尿路结石、肾功能损害、肾功能不全，甚至尿毒症。同时还可引起心脑血管疾病，如心梗、脑梗等，这样的痛风患者预后就较差。

痛风性关节炎最常受累的关节：第一、跖趾关节。跖趾关节是最常受累的关节，因此在临床上脚关节疼痛首先要考虑是不是有痛风发作，往往是做血尿酸检查，如果尿酸增高大概就可以确定痛风。第二、还包括足弓、踝关节、膝关节、肩关节、手指关节这些都容易受累，这些关节也是其他的一些关节炎常见部位。但怎么来鉴别，比如：类风湿关节炎、创伤性关节炎、外伤性关节炎、假性痛风等，首先这些创伤性关节炎肯定有外伤史，类风湿性关节炎常见的是小关节、手指关节，而且是对称发作的，不是像痛风，大多是单关节发作，而且有晨僵现象，类风湿因子是阳性，但无论是这些关节炎，它们最主要的鉴别点就是血尿酸是正常的，而痛风发作后，尿酸一定是增高的。

痛风发作间歇期想要避免关节炎发作应好这几点。第一、一定要维持尿酸的稳定，在稳定的基础上缓慢地降低尿酸，避免痛风发作，但痛风发作应用降尿酸药时，为了避免血尿酸的波动，引起的痛风发作，应该可以服用小剂量的消炎止痛药或秋水仙碱，或糖皮质激素，来避免发作。第二、生活规律，避免高嘌呤饮食，避免突然着凉、剧烈运动、多饮水，每天保持尿量2000毫升以上，避免饮酒、生活规律、避免暴饮暴食。

许多不良的生活习惯都可以诱发痛风。第一、饮酒。啤酒、白酒、红酒都会引起痛风发作，因此一定要戒酒。第二、高嘌呤饮食，每一百克食物中含100-1000毫克的嘌呤都称之为高嘌呤饮食，常见饮食中有动物的内脏、海鲜、贝类、蚌类、鱼子、虾膏、蟹黄等。蔬菜里边有香菇、香菜、豆苗，还有就是富含果糖的甜饮料、甜点心。第三、暴饮暴食。第四、突然着凉或剧烈运动。第五、不控制体重。第六、吸烟，吸烟也可以诱发痛风发作。