范林霄

妇产科副主任医师

山西省人民医院
擅长
围产医学。

医生介绍

基本介绍:硕士研究生。

山西省优生科学协会遗传咨询与诊断专业委员会常委,山西省产科急救和重症管理专业委员会委员。

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孕期工作离不开电脑该怎么办

其实随着人民生活水平的提高,电脑是非常普遍的一个电器。在互联网的时代电脑也是作为一种传播的介质,很多人工作也离不了。所以说我们大部分孕妇工作的过程中使用电脑,她主要是担心对胎儿有没有这些辐射,其实辐射是分为电离辐射和非电离辐射的。 电离辐射对胎儿是有害的,比如说我们医院用的X射线、X片或者是CT都含有这种电离辐射,但是电离辐射对胎儿的影响是要有一定的累积量,才能够对胎儿产生一个致畸或者是一些不良的这种影响的。我们的电脑,还有经常使用的手机,这些都属于非电离辐射,一般认为非电离辐射是没有致畸作用的,截止到目前为止也没有一个足够的证据能够证明电脑辐射会导致胎儿的发育不良或者是发育异常,所以依赖于电脑工作的孕妈妈们仍然是可以使用电脑的。 但是尽管如此长时间的,如果保持一个姿势使用电脑会增加孕妇的疲劳感、不适感,比如说头晕、头痛、眼睛疲劳,所以在使用电脑的时候我们要注意劳逸结合,工作一小时休息十多分钟或者是站起来走一走,防止肌肉和肌腱的劳损,长时间的使用电脑可能也会导致手指关节、手腕这些肌肉会出现一些痉挛性的疼痛,所以说使用电脑适可而止,虽然它没有很大的这种辐射或者是影响。

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孕期在饮食上需要注意哪些问题

孕早期的话,很多的孕妇都会出现恶心、呕吐这些早孕反应,也没有什么食欲,这个时候的饮食应该以清淡为主,少食多餐,避免吃油腻、辛辣的这些食物,容易刺激胃口,这些尽量避免。 再一个早期要注意补充叶酸。它可以降低胎儿的神经管畸形的发生率,补充的叶酸我们一般是400-800 μg,一直到12周。同时还可以选择一些深色绿叶的蔬菜来补充叶酸,还有这个时候早期一定要戒烟、戒酒,因为烟酒里面尼古丁、氢化物或者是酒精的一些成分都会导致胎儿的发育不良,到了妊娠的中晚期,胎儿的各个器官就是处在一个发育的高峰,这个时候我们要适当的摄入更多的营养和热量来供给胎儿和母体的消耗,经常要增加主食的摄入,增加钙质的摄入,还要补充一些铁剂,防止妊娠期的贫血发生。 另外主食我们可以增加米饭、馒头这些摄入量,增加鱼类、肉类、蛋类,还有奶制品、豆制品,还有花生、核桃这些脂肪类的摄入。总之孕期都是要讲究一个营养的均衡以及营养的多样化来保证膳食的这种合理性,既不让妈妈长得过胖,也不让宝宝长得过大或者是过小,生长受限。

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孕期可以性生活吗

对于一些正常孕妇来讲,孕期是可以进行性生活的,当然也根据个人的一些对这方面知识的认知、接受程度有关系。一般来讲正常的孕妇,孕期都是可以进行性生活的,但是需要更加的谨慎,因为孕妇的身体和孕前相比较比较笨重,活动也不是很方便,因此在性生活的过程中。需要注意使孕妇肌肉放松,并且避免腹部和腰部受到压迫,并且要选择合适的方式,还有这个程度来进行性生活,不适合过于剧烈。 当然性生活也可能会引发孕妇机体产生缩宫素,可能会诱发宫缩,因此在这个性生活的过程中如果孕妇有不适有出现宫缩或者是突然出现有阴道的流血和阴道流液,都应该随时停止赶紧卧床休息,必要的时候到医院就诊。 有一些病人,比如说孕妇合并有前置胎盘的或者是先兆流产先兆早产的或者是宫颈松弛症的这些病人应该禁止性生活,因为像前置胎盘这种病人,她本身就可能在每一个孕期的阶段没有诱因的就自己会发生这种无痛性的阴道流血、先兆流产和早产,如果这个时候再发生有性生活,加上缩宫素这种刺激,可能就会对胎儿造成一个流产的发生或者是早产的发生。

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为什么孕期必须要做胎心监护

到了妊娠晚期,每一次产检都要做胎心监护,于是很多孕妇非常疑惑,明明每次产检都听胎心吗,为什么还要做持胎心监护呢? 其实两个检查有差别的,常规听胎心一般是我们听一分钟,只能反映听的那一刻的胎心的情况。胎动是孕妇自己评价胎儿宫内的状况既简单又经济的一个办法,但是数胎动它比较主观。 ,而我们选择的电子胎心监护,它是一个持续的,我们一般要监测20分钟,它可以连续地记录胎心率,在静息的时候,子宫收缩的时候以及胎动的时候的一个动态的变化。 电子胎心监护是目前进行胎儿在宫内状况的评估的一个重要的检查方式,比如说我们有病人听胎心的时候是好的,是一瞬间的胎心。但是在做持续胎心监护的时候,可能就会发现一些异常,比如说发现胎心基线比较平直,或者是缺少变异或者会捕捉到它在宫缩的时候有减速,并且有些可能会出现一些变异减速,或者是出现一些异常的曲线,比如说是出现一些正弦波 ,这些都可能提示我们有异常,这些病人在急诊剖宫产之后发现有的是脐带绕颈,有的是脐带扭曲,有的有脐带真结,有的发现已经羊水三度污染。 因为孩子在宫内的情况是瞬息万变的,我们通过持续动态的电子胎心监护可能会捕捉到一潜在的风险,避免不良结局,所以说胎心监护是非常重要的。

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孕期可以做哪些运动

孕期运动是非常有好处的,它能够增加肌肉的力量,能够促进机体的新陈代谢,促进血液循环,还有胃肠的蠕动,减少便秘,还可以增加腹肌、腰背肌、盆底肌的能力。妊娠期的运动,一定是提倡一种安全的运动,可以根据个人的喜好选择一些不增加腹压的运动,比如说可以做一些家务,可以散散步,做孕妇体操、瑜伽、游泳、骑车这些都是可以的,散步对于大多数孕妇都是一个很好的运动,但是走得太慢效果也不太好,所以你可以走走歇歇、快慢结合能达到一个运动的目的。 第二个就是游泳,游泳其实它是一个比较好的运动它可以锻炼身体的各个部位的肌肉,使身体的协调性更好。孕妇的体操还有做一些有氧的体操运动、瑜伽可以锻炼心肺功能,坚持孕期的锻炼。 到了分娩期因为分娩的过程中,它其实也是非常需要体力的,如果我们能够坚持运动对于分娩的过程也是有很大的帮助的。当然我们应当避免竞赛项目的或者是竞争性比较强的一些运动,比如说登山,有一些跳跃的这些运动动作或者是长途的一个旅行、滑雪或者是骑马这些激烈的运动,还是建议大家不要去做。

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