在日常生活当中应该注意口腔的保健：1、定期到口腔科进行检查；2、掌握正确的刷牙方式，养成良好的刷牙习惯，能够有效的清除牙菌斑；3、口腔习惯、饮食习惯，尽量戒烟，因为吸烟对牙龈、牙周黏膜会有一定的损伤。 如果在刷牙的过程当中，发现吐出来的牙膏末上面有鲜红色的血液，或者是牙刷上面有血脂的沉积，这种情况下，建议及早的到口腔科进行检查。在检查中，如果发现有牙结石，就进行有效的牙结石的去除，也就是洗牙，如果洗完牙以后，出血的症状得到了改善，通常考虑就是由牙结石的形成，导致局部的炎症。 在洗完牙以后，出现持续性的出血症状，这时候还需要到血液内科进行相关的检查，明确是否因全身系统的疾病所导致。

在刷完牙以后，有些地方牙刷的刷毛，没办法进入到牙齿与牙齿交接的缝隙的里面去，这个时候就需要使用另外的牙齿的清洁工具——牙线、牙间隙刷。 牙线的正确使用方法是，把牙线棒放在牙齿与牙齿连接的地方，来回轻轻地放进去牙齿间隙，靠近某一颗牙齿，向上来来回清洁干净。对于后面的牙齿，也有后牙专用的牙线棒，不过是拉锯式的清洁方式。这是使用牙线的方法。 牙间隙刷，并不适用于所有的人群，主要针对的是有牙龈萎缩，牙齿与牙齿之间的龈乳头萎缩，牙龈露出来的患者。它的使用方法是把刷毛水平的沿着缝隙，尽力的放进去，来回水平的去刺激牙龈。 对于牙龈退缩的患者，特别是有牙周病的患者，建议用牙间隙刷。在正常的牙刷使用完以后，然后辅助的清洁，这样才能更好的保持口腔的健康。

预防氟斑牙的产生应该要做到，在牙齿的生长发育和矿化期避免过量氟的摄入。 产生氟斑牙的原因是由于人体的牙齿在发育和矿化的过程当中摄入了过量的氟而引起，所以关于氟斑牙的预防就是要做到在牙齿的生长发育和矿化期避免过量的氟的摄入。 人体氟的来源主要是水源，所以应该选择使用含氟量适宜的水源，并且应用活性矾土或活性骨炭去除日水源中过量的氟，消除其它可致摄氟量高的影响因素。

中重度氟斑牙的患者如果不采取适当的干预措施，其氟斑牙可能会越来越严重。 引起氟斑牙的原因是人体在牙齿的发育和矿化时期摄入过量的氟引起，所以氟斑牙患牙数的多少取决于牙发育矿化时期在高氟区生活时间的长短，其严重程度取决于氟过量的程度，同时氟斑牙的耐磨性较差，相对于正常牙齿磨损会更快。 中重度氟斑牙的患者如果不采取适当的干预措施，则会加重牙体组织的缺损，甚至引起牙髓根尖周的疾病。如果发现患有氟斑牙的患者不必太担心，建议到专业的口腔医院进行检查，根据医生提供的方案尽早的恢复牙齿的美观与功能。

引起氟斑牙的原因是人体在牙齿的发育和矿化的过程当中，人体摄入了过量的氟而引起的牙釉质发育不全的一种疾病，是地方性慢性氟中毒的早期表现之一。 氟斑牙多数发生在恒牙，发生在乳牙上的情况较少，症状比较轻微。 如果发现患有氟斑牙的患者不必太担心，建议到专业的口腔医院进行检查，根据医生提供的方案尽早的恢复牙齿的美观与功能。