紧张和焦虑的区分方法： 1、紧张是由于对于现实生活中的某些不能确定的事件的，身体和心理的反应，也是一种情绪反应，那么紧张往往也是暂时的，希望取得外界的关注，是对外界事物的强烈的反应，那么紧张的程度与心理的承受能力与生活事件大小 轻重成比例，一般的紧张是暂时的； 2、紧张持续到影响到学习和生活称之为焦虑，成为焦虑谱系中的症状表现，紧张和焦虑只是程度的不同。在临床中常见的焦虑往往是对现实或者是未知世界的紧张，往往伴有睡眠不安、心神不宁 恐惧 害怕 ，烦躁的情绪表现，焦虑往往会持续一段时间，需要一定的干预，心理干预或者是药物干预。

压力和焦虑的区别是： 1、压力是这样定义的，当遇到现实生活中的状况，比如说学习 工作 行为 ，社会行为方面的诱发原因的时候，当感觉到心里无法去承受某些状态表现或不能够达到自己预期的表现值的时候，会出现心理的紧张和负担，只要是引起心理感受到紧张和负担，所有的都称作为压力表现，一般压力是暂时的 短期的； 2、焦虑，如果是现实性的焦虑，持续时间长，会慢慢地变成病理性的焦虑，也就是与现实生活，现实事件不相符的恐惧，担心 紧张 害怕，烦躁的心情，有的时候在这种状态患者会出现，容易激惹的状态表现。

焦虑障碍主要体现在两个方面： 1、现实性焦虑，也就是当遇到社会生活中现实存在的某些潜在的挑战或威胁的时候，出现的正常的情绪反应，这种反应可以调动身体的能量来适应现在的变化，做调整方案，解决方案的布置； 2、病理性焦虑，病理性焦虑是因为没有明显的诱发原因，而出现的与现实的情况不相符的紧张、烦躁、心神不宁、害怕，还有交感神经兴奋的表现，比如说口干、尿频、尿急、出汗、 手抖、 心慌，有的时候严重发展成为所谓的急性焦虑发作叫做惊恐障碍。

焦虑障碍的诱发因素一般有以下几个方面的因素： 1、遗传因素，遗传因素表现在父母的焦虑性的人格特征，家庭的教养环境，还有个人在之后所处的社会生活的环境是否与焦虑相关的环境，还跟基因，其它的方面有关系； 2、心理社会因素可能是更加广泛的，比如说早年创伤的经验，早年的生活事件的影响，早年孩子的人格特征，对以后形成焦虑性的状态的影响； 3、药物因素也可能是引发焦虑表现的重要原因，比如说有的人口服抗高血压的药物，口服糖尿病的药物，这些药物在使用说明书里边都提示可以引起焦虑，某些安定类的药物本来具有镇静、抗焦虑作用，结果反而会引起焦虑的发生。

焦虑障碍主要分以下几类： 1、广泛性焦虑症就是老百姓说的焦虑障碍或者叫焦虑性神经症； 2、惊恐障碍是心脏神经功能症，它的表现酷似心脏病的急性发作，尤其是心肌梗死的急性发作，这样的病人往往首诊于急诊科或者是心内科； 3、恐惧性焦虑障碍，这个表现是以恐惧，恐怖、害怕、紧张为主，比如说恐高，比如说对某些，幽闭的环境的恐惧，比如说恐惧某些特定的场所，某些动物，这就叫恐怖型的焦虑障碍； 4、混合性的焦虑抑郁障碍，同时具有的焦虑症状和抑郁症状，但是这两者均够不上焦虑症和抑郁症的诊断标准； 5、神经衰弱也往往是焦虑障碍的一个表现。