张达明
张达明

精神科 | 副主任医师

山西省儿童医院 去挂号
擅长
孕产期的心理、产后抑郁症、更年期综合征。
名医在手,看病不愁
手机下载
名医在线客户端
打开名医在线APP,立即问医生
医生视频
  • 什么是正念减压课程

    正念减压课程的英文简称是MBSR,它是起源于麻省大学医学院,美国的乔卡巴金博士是它的创始人。正念课程练习中,它包括了吃葡萄干的练习、觉察呼吸、身体扫描、正念行走、正念瑜伽,以及生活中的正念练习等等,帮助很多患者应对疾病带来的紧张、焦虑、抑郁等精神问题。

  • 为什么要推广正念分娩课程的应用

    孕产妇心理健康状况是我国非常关注的一方面,现在产后抑郁非常高发,有很多产后抑郁患者,她们在孕期时就已经出现了一些心理上的问题,所以心理健康保健放在孕期,可以提升孕产妇的心理健康状况,还可以很好的预防产后抑郁,正念分娩课程就是观注孕妇的心理健康课程。

  • 正念和养育有着怎样的关系

    正念和养育有着怎样的关系:首先我们要了解一下大多数父母可能存在的一些状态,现在经常有一个词汇出现的频率比较高质量的陪伴,那么这样的高质量的陪伴一定是要有一个全身、全然的、在当下的注意力非常集中的陪伴,这样才可以达到有效陪伴。有很多父母可能在带孩子的时候会表现出来,孩子在这面玩,他那面翻手机或者是做一些其它的活动,这样的方式都不是高质量的陪伴。那我们正念是可以很好的去锻炼我们对注意力的提高,那这样的提高会有利于父母的幸福感,包括他的注意力的提升,有了这样的前提条件,在我们和我们的孩子互动的时候,就有更多的陪伴,就可以更专注,然后能够更了解孩子目前所要表达的是什么,和你和孩子之间自然而然流露出来的情感和交流的方式。

  • 正念瑜伽的作用是什么

    正念瑜伽的作用是什么:正念瑜伽,更多的说是正念分娩瑜伽。瑜伽这个词是结合、和谐的意思,它可以让我们身体与心灵相互结合或者是保持一致,帮助我们创造更生动的身体感知体验。在孕期,尤其孕妇的生殖素大量分泌会软化她的韧带和关节,这样可以为胎儿从子宫娩出做非常好的准备,而在我们的正念分娩养育课程里边的,正念瑜伽练习也就是分娩瑜伽练习,可以帮助我们的孕妇找到各种这种不适感的边界,学习倾听自己身体想要告诉自己的信息,同时学会尊重这种不适感的边界,照顾好自己,而不是强行地愉悦它们。

  • 什么是正念减压课程

    正念减压课程:英文的简称是MBSR,它是起源于麻省大学医学院,美国的乔卡巴金博士他是创始人。乔卡巴金教授本身是一个分子生物学博士,他通过这样的减压课程已经帮助全世界数以万计的临床患者来应对疾病带来的紧张、焦虑、抑郁等精神心理问题。在很大的程度上支持了慢性疾病以及癌症患者的一些治疗和康复,正念的方法,现在不光是在医学领域,也逐渐融入到欧美的一些主流社会。它广泛的应用于医学教育、企业管理运营以及军队,甚至运动等领域。我们也可以看到2016年的时候,苹果手机系统升级,也将正念的训练纳入到其中健康的模块当中,与运动、饮食、睡眠并列的成为健康的四大基石之一。