长期睡眠不足会导致焦虑吗？首先要明确长期睡眠不足或者说失眠是由于失眠本身引起，还是说表现为焦虑或抑郁的一个症状，很多早期患者的临床表现可以表现为失眠，那么这部分患者如果说同时存在以下情况，那么就应该高度地怀疑焦虑或抑郁，比如说整天感到惶惶不安、手心出汗、入睡非常困难、早上凌晨三四点钟就自然地醒来，无法入睡，白天觉得精神不振，老是觉得有一种自责感，或者说有一种感觉到自己是不幸福的感觉，或者对生活失去了信心，对周围的事和人失去了兴趣，如果有以下这种情况的发生，那么就应该怀疑同时有焦虑和抑郁，如果一个患者出现了想要自杀或者伤害他人的情况，那就更应该引起足够的重视，应当及时的到医院接受诊断和治疗，千万不能把它当做简单的失眠进行处理，焦虑和抑郁所导致的失眠还有一个特点就是一般的安眠的药物对患者效果不是那么好。

晚上失眠怎么办：第一，要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上睡觉之前要避免看一些比较暴力，或者压力比较大的电视连续剧，或者长时间玩手机，这些情况都是需要避免的。第二，入睡之前不宜做高强度的脑力劳动或体力劳动。第三，要注意睡眠的环境，睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该相对固定，推荐在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量，同时睡眠之前有的时候少量的喝一点牛奶也有一定的帮助，有的时候可以用热水泡一下脚，可能对睡眠也有一定的帮助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等饮品。

很多朋友有这样的困惑就是晚上感觉入睡困难，或者说早上没有闹钟的叫醒，而自己很早的时间，比如说凌晨三、四点钟就自己醒来了，这种我们称之为入睡困难或者说早醒，那么什么是失眠呢？失眠有两种情况：第一就是睡眠时间相对缩短、睡眠时间绝对的缩短。第二种情况就是睡眠质量的下降，表现为睡眠虽然维持了几个小时，但是第二天起来，患者仍然觉得周身乏力，精力不振这种情况，那就是睡眠质量的下降。这两种情况的发生都属于失眠，失眠是一种非常常见的疾病，在我们国家大概有百分之三十八左右的患者发生过失眠。失眠表现为入睡困难或者说早醒，一次或者两次的失眠问题不大，如果说连续失眠的时间超过了一个月，或者说每周的时间超过了三天以上，那就应该引起足够的重视，应该寻求医疗的帮助。