张咏梅
张咏梅

精神科 | 副主任医师

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擅长
精神科疾病的诊断和治疗,特别是情感障碍。
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  • 什么叫微笑抑郁症

    什么叫微笑抑郁症?微笑抑郁症是一个比较新型的名词,那么什么是微笑抑郁症呢?顾名思义也就是掩藏在微笑表情之下的抑郁的心情,它多半是见于一些白领办公室的工作人员,白天上班的时候要用微笑的状态在公众面前出现,保持一个良好的形象,但他的心情是郁闷烦躁的,也就是说情绪不好,甚至有些出现了明显的抑郁表现,身体的不舒适,精力的不充沛,然后觉得自己脑子反应不如从前,身为变得迟缓,对外界的兴趣也下降了,对生活失去了乐趣,甚至会感觉到有些自卑觉得没有前途悲观失望,甚至严重的觉得活的一点意思都没有,想自杀的念头。那么这种掩藏在微笑的外表下,旁人一般的人难以从他的表情判断他的内心抑郁了,但是他在家人面前在最熟悉的亲人面前,他会表现的情绪很不好烦躁发脾气,那么这种两种不同的状态同时表现在这个人身上,我们认为他的情绪出现了问题,这种就是微笑的抑郁症。当身边有这样的朋友的时候一定要注意了,虽然他是微笑的但是他的情绪很不好,感觉烦躁郁闷难受悲观失望,那么他可能患有微笑抑郁症,那么这个时候一定要让他及时的来寻找专业的医生帮助。

  • 怎样缓解情绪

    当心情不好的时候就学会适当的减少压力,这样可以让你的情绪好一些,可以找一些朋友倾诉缓解压力,也可以进行自我的调整,改善一些您负性的认知,比如说,假如你把这件事情看成一个比较严重的事情的话,那么你的情绪就会受到很大的影响,你不妨换个角度来思考可能情绪就能得到一个缓解。找朋友倾诉是很好的办法,还可以从多角度进行看待问题,他们从不同的角度给你的分析也可以调整好你的情绪,所以只要调整好你的负性认知,那么情绪也能得到一个很好的改善。

  • 有轻度的抑郁症怎么办

    可以自己通过一些自我调整来进行一些改变,比如说规律生活然后合适的运动,如果有压力的话寻找一个合适的人来进行一个倾诉,缓解你心里的压力,除了这些之外,我们一定要找专业的医生进行心理治疗,比较轻症的抑郁症通过心理治疗或者是物理的治疗,比如说重复经颅磁刺激的治疗等等,用这些干预来进行调整,获得一个比较好的缓解。

  • 抑郁症为什么容易失眠

    抑郁症患者他在神经递质方面已经出现了失衡,维持一个正常的睡眠,不仅要我们大脑结构比较正常和完整,同时我们的神经递质要平衡的状态下,我们的睡眠就能保持的比较好,当抑郁症的患者他会这个出现神经递质的一个失衡状态,同时他会有一些内分泌紊乱,比如说褪黑素的减少等等,而且还要受到情绪的影响,所以郁症的患者比较容易出现失眠。

  • 抑郁症如何确诊

    首先从抑郁的症状来讲,如果你的抑郁症状一直没有得到很好的缓解,持续两周以上都处于一个抑郁的状态,而且影响到你的学习和工作,那么你要及时的来就诊,医生首先他会通过你的整个的病史,然后根据我们的这个临床的诊断标准来确定是否患有抑郁症。所以当您情绪抑郁了,请及时的请找专业的医生,给你一个抑郁的确诊并且及时治疗。