北京友谊医院骨科主任医师，副教授，首都医科大学医疗系获学士学位；北京友谊医院院内研究生毕业年至今一直从事骨科临床工作。从事脊柱外科临床工作；日本神户大学医学部学习脊柱外科一年。
有三个注意事项：去除诱因、避免劳累、外伤和受凉。 对颈椎来讲外伤和受凉比较好理解，劳累就是低头看书、看电脑、写东西、玩手机、做低头族就容易引起颈背的肌肉，可以抱头，头向后仰、手往前推，像这样头和手对抗让我的颈背的肌肉来紧张起来，每次能坚持一分钟一天做十几次，这样时间长了颈背的肌肉变得强大了，它出现颈背部肌肉发炎的机会就会减轻，或者就会逐渐地改善了。
对现在的这个年轻人来讲应该说颈椎病的预防更重要，因为颈椎病是随着年龄增加才出现的，那么很多人在20 30岁就出现了颈部的疼痛，偶尔也会出现手麻、头晕，这种情况能不能诊断颈椎病，我们是这样认为的通常情况下颈椎病会有影像学的改变，比如说我们拍一张片子会出现颈部的椎体的骨质增生，间隙的变窄从核磁看会出现椎间盘的一些退变，但是如果我们20岁或者30岁的年轻人，出现了颈部疼痛偶尔手麻、头晕，我们去照张相一看颈椎有一个反屈畸形或者颈椎的曲度变直，椎间隙没有明显的退变，只是颈背的疼痛为主肌肉痉挛为主，这种情况下就诊断颈背的肌肉筋膜炎。
