杨雍

骨科主任医师

北京友谊医院
擅长
擅长脊柱外科:颈椎、腰椎退性行疾病(间盘突出、椎管狭窄、脊柱滑脱等),脊柱结核,脊柱外伤,脊柱肿瘤,脊柱骨质疏松的诊断和手术治疗。

医生介绍

基本介绍:北京友谊医院骨科主任医师,副教授,首都医科大学医疗系获学士学位;北京友谊医院院内研究生毕业年至今一直从事骨科临床工作。从事脊柱外科临床工作;日本神户大学医学部学习脊柱外科一年。

任《颈腰痛》杂志编委。

近年来发表有关颈椎下腰段内固定手术的相关论文数篇,参加《现代骨科学》《现代创伤骨科学》等医学书籍的编写工作。

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医生视频

五点支撑法如何做

比如说五点支撑法,就是头算一点,两个肘关节两点,两个脚 腿弯曲,算五点,那么头 肘和脚五点支撑,把腰部和臀部抬起来,在床上垫便盆的姿势,我们叫五点支撑,这样挺的时间长一长,我们后背的肌肉就会肌肉紧张,通过经常的肌肉锻炼,就能够起到我们后背的,肌肉强大了,那么犯病的次数就少了。

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椎动脉型颈椎病的治疗方法

椎动脉型颈椎病的治疗实际也相对比较简单,第一个通常病人会主诉脖子僵硬、疼痛颈椎不能支住头、头不稳定了,这时候我们可以让病人戴一个简单的颈部的支具或者颈部的一个颈托,能够帮助我们颈椎的肌肉稳定减少局部的血管的干扰和刺激这是第一个局部的制动。第二个用些药物,当然有消炎镇痛的有放松肌肉的,还有增加血循环的药物这样症状就会逐渐地减轻,再有我们还可以加强肌肉锻炼,也是戴上颈托之后做这种头后仰手对抗的作用,为什么实际我们颈背的肌肉,是用进废退越用它用强大,越不用时间长了越引起肌肉萎缩,所以我们虽然主张严重的头晕的时候可以适当的戴颈托,但是颈托戴的时间一般不超过两周,我们希望通过我们自己锻炼肌肉,来实现肌肉的强大这样是最好的。

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小燕飞的做法和注意事项

这就是我们最常做的燕儿飞,人趴在床上两个腿向后伸直抬起,两个上肢也是向后背起,挺胸抬头,锻炼我们的腰背的肌肉,做燕儿飞有三个注意事项:第一,不疼的时候去做,不能因为做肌肉锻炼,引起腰背部疼痛;第二,逐渐增加我们挺腰的时间,不是做多少个,而且每个做的时间长一点,比如说我们最开始做20秒钟,可以逐渐延长30秒40秒,最终我们能每次坚持做一分钟以上,每天做十个;第三,我们应该长时间的做三到六个月之后,我的肌肉变得强大了,那么我们腰背的肌肉筋膜炎的发生的情况,就会很好地控制和改善。

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什么是骶椎裂

正常脊椎跟椎板应该符合在一起,骶椎这一块椎板和脊突都没长或者是没有完全的闭合在一起,这种情况,我们就叫做隐性的骶椎裂,是一种先天的发育不全。有一种特殊情况比如说,我们的骶椎裂的范围比较大,然后在小儿的时候,会出现硬脊膜的膨隆,我们会在后腰的腰底部发现一个囊状的膨起,实际是脑脊膜膨出,这种时候可能就会病人有症状,可能需要治疗,通常情况下我们需要做神经外科的一些治疗,如果没有症状骶椎裂是不需要治疗的。

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肌肉筋膜炎的治疗方法

我们的治疗也分三个方面: 第一个我们自己要注意避免诱因,因为腰疼的原因,就是劳累外伤和受凉,就是去除诱因,避免劳累外伤受凉。 第二个我们就叫做对症治疗,对症治疗各个医院,每个大夫的办法不一样,可以通过泡个温泉洗个热水澡,可以通过手法的一个肌肉的按摩,也能够实现很好的治疗效果肌肉筋膜炎。 第三个应该是加强肌肉锻炼,肌肉锻炼对我们很重要,肌肉锻炼强大了,第一不容易犯病了,第二犯病的程度就会减轻了,我们的肌肉筋膜炎,就能够很好的控制和治疗了。

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