韧带一旦损伤之后应该立刻的修养、制动,甚至有一些严重的需要打石膏,这个受伤的关节不能做任何的活动,这样才能给韧带损伤有一个最好的修复的环境。在急性期过后应该在医生的指导下进行一些功能的锻炼,但是受伤的关节和韧带的部位是不能活动的,其他的部位是可以活动的包括肌肉的锻炼,这样能够让韧带损伤以后造成的肿胀或者是关节积液能够恢复得更快。
一般的软组织损伤的修复时间是三到四个星期,即使它修复好了但是可能还不能正常走路或者走路还不能那么灵活,所以一般的来说大部分的韧带损伤都需要四到六个星期的恢复时间,但是有些特殊部位的韧带或者一些损伤较严重的韧带是需要做手术才能好的,而且做手术之后是需要很长一段时间的生长,然后这个韧带才能够愈合良好,才能够恢复正常的功能。所以有一些韧带最长的可能需要半年甚至更长的时间才能够恢复到正常的。
韧带已经伤了那肯定就应该先别运动,应该静养为好。尤其是受伤部位的韧带那个关节应该是制动的,甚至是需要打石膏来静养的,这样才能够给它一个最好的恢复的环境,但是在后期适当的功能锻炼是对于韧带损伤的恢复包括这个肢体功能的恢复是有好处的,比如说一些肌肉的锻炼。
韧带结构的功能是维持相应关节的稳定性,所以理论来说活动越多的部位越容易造成韧带的损伤,而不同的人因为不同的生活习惯他的损伤部位也是不同的,比如说运动员的活动是最多的,所以他们的韧带损伤也是最容易的,但是不同的体育项目容易损伤的韧带也不一样,比如说举重运动员那他最容易损伤的是上肢和腰的韧带,而足球运动员篮球运动员更容易损伤下肢、膝关节或者是踝关节周围的韧带。而一些IT人士长期用电脑的人他老坐着那儿不动那么他的颈椎、胸椎、腰椎的韧带更容易损伤。