孙铁铮
孙铁铮

骨科 | 主任医师

北京大学人民医院 去挂号
擅长
主要从事关节疾病的外科治疗。
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  • 健身过程中怎么避免身体损伤

    我们做任何的运动或者健身也好,一定要注意动作的规范,教练教我们的运动规范,我们一定严格的遵守这个规范,是最有利于减少这种运动损伤的发生的;然后就是我们做健身活动之前一定要充分做好热身的活动,这个热身的活动对大家来说就是太关键了,如果不充分,会导致关节、肌腱伤害;注意运动强度和时间,一般来说,有氧运动有益身心,要根据心率判断,进入无氧代谢之后,会导致关节肌肉损伤;其他的,运动要有逐渐增加的过程,根据身体情况判断;其他还要注意找合适的场地,穿合适的鞋子,选好运动类型。