孙铁铮
孙铁铮

骨科 | 主任医师

北京大学人民医院 去挂号
擅长
主要从事关节疾病的外科治疗。
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  • 骨关节炎患者的运动方式

    牵张锻炼,保持活动度,同样不增加关节负荷,可以脚后跟垫起来压腿,保持它伸直,抱起腿来,保证膝关节的弯曲。如果活动度,因为急性炎症急性发作期而加重了,这时候可以用相应止疼药物,短期的使用完了以后,在减轻疼痛的情况下,去确保关节的伸直和弯曲度的保持,这样就能够,帮助在控制急性症状的情况之下,还能保持关节活动度,而不是因为关节急性的发作,而导致关节活动度的丧失。那一旦超过三个月,基本就形成固定的畸形。那就很难通过自我的康复的办法来达到膝关节活动度保持,这个时候可能就需要手术来松解。 所以得了骨性关节炎以后,要不要运动,要。但是这种运动,一定不能加关节的负荷,然后要保证住肌力和保证住关节的活动度的训练就特别有好处。其实对下肢关节来说,游泳和蹬车是最好的两种运动。这两个运动,体重都不作用在你的下肢关节上所以都不会对关节造成额外的伤害,所以对于下肢关节的骨性关节来说,游泳和蹬车就是最好的运动。

  • 得了骨关节炎还能运动吗

    骨性关节的患者。因为有早期、中期、晚期。到合并关节畸形的时候,才叫晚期。对于早期和中期的患者,经常问的问题就是,还能不能从事运动?所以已经有髌骨关节病变的病人,一般的情况下就建议不要从事,增加受累的负荷的运动。所以对膝关节骨性关节来说,不建议再从事半蹲的动作的练习,或者做家务,要尽量减少关节的磨损。关节周围的肌肉的力量, 关节活动度的保持对于控制关节病变的进展,防止畸形的出现,特别的重要。可以做牵拉的运动,肌腱的牵拉,也可以确保膝关节永远的维持到伸直的这种状态,而避免膝屈挛缩,就是这种弯曲的出现,要进行直腿抬高,这样可以有利的增加骨四头肌力,对于控制关节的这个病变的进展就会起到非常关键的作用。

  • 如何预防骨关节炎

    预防骨性关节炎,一定要分成两个部分来进行。一部分是在没有得骨性关节炎的时候,平时要注意运动损伤,一定要进行热身,锻炼要适度,减少关节损伤。另一种情况下是得了骨性关节炎的时候,通过理疗、药物或者是各种这个治疗的方法,来延缓关节畸形的出现,避免骨性关节炎加重。