60岁的人群由于年龄比较大，身体情况会有些不同，所以锻炼时间也会有一定的区别。 60岁的人群，已经步入了中老年，身体的各个关节器官已经出现了退行性的变化，而且体内的钙质大量流失，平时可以根据自身的实际

锻炼身体能否祛湿因人而异。 人体通过加强体育锻炼的方式，可以促进汗液的排出，这样就有利于将体内的湿气带出体外，可以达到一定的祛湿效果，帮助改善湿气带来的身体肥胖、大便黏腻等情况，同时对人体健康还比较有利。 但如果仅通过锻炼的方式可能不能有效的祛湿，可以配合医生通过饮用红豆薏米水、冬瓜水、茯苓芡实水等方式来调理改善。

脑梗后可以通过抬高肢体、散步、打太极等。 1、抬高肢体：如将上肢或者下肢抬高至最大限度，然后停留3~5秒，反复进行可以有效锻炼肢体部位的神经以及肌肉功能恢复，适用于出现肢体障碍者。 2、散步：散步是一

过敏性鼻炎是否能通过锻炼身体自愈，取决于病情的严重程度，病情轻微可自愈，病情严重一般不能自愈。 1、能自愈：病情轻微者，由于鼻腔黏膜病变程度不严重，因此通过锻炼身体有自愈的可能，因为锻炼可以加快体内血液循环，并提高机体抗病能力。 2、不能自愈：但如果过敏程度严重，单纯通过锻炼是无法自愈的，需规范性服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物，才能使病情得到治愈。