要适当放松心情，可以听一些舒缓的音乐，白天适当进行体育锻炼，做噩梦的症状应该很快消失，而且也能让睡眠质量变得更高。晚上做噩梦没有关系的，只要调整好个人的作息，保持规律的生活习惯，很快就能够缓解。睡觉做噩梦，考虑是气血虚，心肾不交引起的情况，可以口服一些补气血的药物进行治疗，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，多吃一些营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类，适当锻炼身体，提高机体的免疫能力，如果口服药效果不明显，建议去医院进行检查或者喝一些中药进行治疗也可以去医院进行脑电图，脑ct检查，据检查结果，在医生的指导下口服一些合适的药剂治疗。平躺睡觉做噩梦的原因：1.可能是神经衰弱可以在医生的指导下选择一些中性中药的方式来调理身体，比如说安神补脑液或者是谷维素，每天抽出一定的时间到户外参加体育运动，身体慢慢的就会好转。2.可能是睡觉的姿势不正确，一定要选择合适的枕头，不能太高，也不可以太低。

睡觉老做噩梦它是一种失眠的表现，失眠包括入睡困难，易醒，频繁的觉醒，早醒，多梦，总体睡眠时间的减少。此类患者要积极的祛除引起失眠的原因，包括心理因素，环境因素，精神因素，躯体疾病，或者是长期从事夜班，生活不规律，饮酒等，要积极的改善上述不良因素。睡前两小时避免做剧烈的体育运动，避免参加一些刺激性的活动，必要时可以选择合适的药物来改善睡眠。

再加上对于胎儿到来之后的生活的变化也会想的比较多，如果这个时候家人不能给予足够的理解和开导，孕妇就会产生比较大的心理压力。梦在很大程度上是做梦者的现实生活的参照，怀孕初期孕妇压力大，因此很容易出现做噩梦的现象。怀孕初期，孕妇不仅身体方面会出现很多变化，更多的是由怀孕带来的心理变化。

老是做噩梦，可能和情绪有关，当情绪过于紧张、担心、害怕时晚上做噩梦的几率会比较大。另外，老做噩梦，还有可能是服用某些药物引起的，如儿茶酚胺药剂、β受体阻滞剂、抗抑郁剂等。总是做噩梦与精神状态有很大关系；需要考虑是由于神经衰弱造成的；