踝关节急性扭伤
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急性期通常在四十八小时以内,一般建议冷敷为主,通过针灸刺络放血,还可以选用远端同名手足经左右交叉选穴来进行治疗,边治疗边
胫骨远端的关节面、内踝(胫骨于内侧延伸部)和外踝(腓骨于外侧延伸部)关节面形成关节窝,容纳距骨滑车,可作背屈(足尖向上)
预防踝关节扭伤要注意以下几点:1、运动之前要进行适当热身,包括拉伸;2、建议穿合适的鞋子,不要穿高跟鞋,打球的时候尽量选
如果不进行固,继续活动的话,会导致受伤的韧带再次受到牵拉,不利于愈合,另外消肿的话需要进行卧床位,把脚抬高高于心脏的水平
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