我教给大家一个非常简单的自己在家就能够检查是不是血管有问题的一个小方法，这个方法是是这样，咱们把手放到咱们脚面上在大脚趾和二脚趾之间，咱们脚面往回挪一点，就能够很清楚的摸到足背动脉咱们的脚上有两根动脉，足背动脉和颈后动脉。 足背动脉摸的方法是非常简单的，如果能摸到动脉，我们就提示您就算血管有狭窄，也并不严重，往往来说是不需要进行手术干预的，所以就不用过于担心。但如果自己没有摸的到，还是希望能够尽快到医院来进行检查，尤其是那些走路走不远，有明确性间性跛行的病人，如果自己也的确没有摸到动脉的话一定要早做检查。

要自测患者是否存在老年痴呆症，可以使患者观察自己是否存在记忆力的下降，是否存在反应的迟钝，以及存在时间和空间定向力的障碍，患者也可以观察自身是否近期记忆力比较下降严重，患者是否对于一些不常来往的亲戚的名字叫不出来，是否在熟悉的街道，患者也会出现迷路，或者一转身就不知道要去干什么，出现健忘症。如果患者存在这些症状，这些患者可能是出现了认知功能的障碍，患者可以采用简易智能评估量表，来测试患者自己是否存在障碍。

疼痛是腰肌劳损和腰部疾病，主要鉴别和诊断的方法。1.腰肌劳损又称腰背部筋膜炎，主要因为慢性劳损过程中腰背部肌肉以及支点，在骨膜和筋膜形成一种慢性无菌性炎症，主要以持续疼为主要表现；2.早期劳累后发生疼痛，休息之后可得到缓解，中后期疼痛程度会越来越重，发作时间也越来越频繁，休息之后缓解会稍微减弱一些，再到后期，由于长期腰肌劳损造成筋膜持续炎症变成条索状结构，完全失去弹性，最终腰肌劳损会导致持续迁延不愈慢性疼痛；3.腰肌劳损，比较局限性，所以疼痛局限性是腰肌劳损和其他腰部疾病一个主要的鉴别和诊断方法。

判断是否是扁平足，有以下几种方法：1.首先最直观、最明显的办法就是从脚的外观上进行诊断，扁平足患者整个足弓塌平或足弓无弓形，即可判断扁平足。2.还有就是扁平足患者走路，弹跳，负重都会伴有疼痛。3.进行足印测试，将脚底踩颜料踏于白纸上，观察纸上足印饱满程度，如足弓较好中间可出现缺损，缺损较小说明存在轻度扁平足，无缺损区则为重度扁平足4.X线检查足正位与足弓侧位，侧位直接可测量足弓深度，正位主要了解跖骨与距骨角度，正常情况，如足弓正常应无此角度，扁平足患者则产生额外角度。