糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。常见食物中的燕麦、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻等都含有丰富的水溶性纤维，有需要的朋友可以多吃以上这些食物。膳食纤维吃了对身体有很多的好处，能够促进肠胃的蠕动，促进毒素的排除。

膳食纤维含量最高的食物就是米麦等五谷的杂质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃撑饱，是很有效又安全的减肥食物。全谷类全麦类的膳食纤维还是比较多的，最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。

肺部结节通常是指肺内直径小于或等于三厘米的类圆形密度增高影，可单发或多发。可以由许多原因引起，包括细菌感染，真菌感染，结核，肉芽肿等，也有一部分肺结节是肿瘤或癌前病变。总的来说，肺部结节可分为良性，恶性两大类。肺部纤维结节大多是考虑良性，或者是由于炎性结节，结核治疗后留下的纤维结节影。肺结节本身大多没有症状，一般是在做胸部CT检查时发现的。大多数结节是是良性的，那么也有部分的需要长期进行复查，随访，从而除外恶性病变。如果第一次拍胸CT，发现这个肺部有纤维结节等，建议到专科医生门诊随访门诊咨询。

纤维肉瘤是间叶组织来源的一种恶性肿瘤，主要分为婴儿纤维肉瘤和成人纤维肉瘤，具体分别阐述如下：第一、婴儿纤维肉瘤主要是发生于新生儿至四岁，男性稍微多见，主要见于下肢远端，如足、踝部及小腿，次为上肢远端的手、腕部和前壁头颈及躯干较为少见。肿瘤体积大小可从1-2厘米至占据整个肢体，分界不清，较大者常出现出血和坏死，此瘤的复发和转移率较成人纤维肉瘤低，预后较成人型好。第二、成人纤维肉瘤主要好发生于任何部位或器官，以肢体尤其是大腿部最为多见，上肢、躯干次之，任何年龄均可以发生。以20岁-50岁男性最为多见，也可以为先天性。发生于皮肤及皮下浅表部位者多为分化好的纤维肉瘤，生长慢且不易发生转移。而发生于筋膜、肌肉、骨膜等深部者多为分化差的纤维肉瘤，生长迅速，切除后容易复发，而且常血行转移，先天者具有转移率低和存活率高的特点。因此建议患者若有临床症状，一定要早发现、早治疗，通常早期治疗效果较好。