第一、要规律的运动有助于咱们血脂水平的下降，第二、要控制体重、减轻体重，特别是腹型肥胖的控制也是有利于降低血脂的水平的，平时饮食要注意尽量避免摄入含有这种饱和脂肪酸的高脂饮食，比如说：肥肉、油类的、动物油的摄入，多食用这些高纤维的含有不饱和脂肪酸的或者是植物纤维的这些食物来帮助咱们降低血脂的水平，体重的控制对血脂的下降非常有意义，除了血脂的控制之外，对于血压、血糖等代谢指标都有非常好的帮助，但是减体重一定要注意循序渐进，采取这种科学规律的饮食，再加上运动的疗法，让体重在一定时间内有一个下降，并同时进行长时间的保持，只有在这种基础上才能有效的来控制血压血脂和血糖的情况。

1、随着社会经济的发展，现在很多孩子宅在家里玩手机、上电脑，户外活动和运动大大的减少，这样会影响孩子的骨骼发育的促进，影响孩子的身高。2、睡眠时间的缺乏，会影响孩子的身高。3、现在孩子的营养很单一，喜欢吃一些高脂肪、高能量、高蛋白的食物，不爱吃蔬菜水果，这会影响身高。4、有一些孩子喜欢喝一些碳酸饮料，这一类的饮料会对生长发育造成一些影响。