少吃寒凉的食物,运动锻炼,增强自己的体质.大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果这些是祛湿的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋葱,马齿苋,I鲫鱼寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。湿寒体质是指体内阴气过胜，导致阴阳失衡的一种病症，比如畏寒肢冷，手脚冰凉是湿寒体质的主要表现，同时还会伴有头发油腻，口舌干燥，舌苔发白，胖大有齿痕。可以口服参苓白术散，人参健脾丸进行治疗，同时还要积极参加体育运动，增强体质，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃肥甘厚腻以及生冷寒凉的食物，平时一定要注意保暖。湿寒体质的患者，多数是脾气不足的原因所致。常见的症状为全身无力、舌苔厚、大便不成形、失眠多梦、腹胀、浮肿等。

虚寒体质的症状主要有：手脚冰凉，膝关节酸痛，面色萎黄或苍白，畏寒怕冷，小便清长、大便稀溏、萎靡懒动、易感冒、喜欢晒太阳，喜欢温暖的环境。男子的话则阳痿早泄，女子的话则会宫冷痛经，月事不调，甚至不孕。身体虚寒的患者会出现畏寒、肌肉、关节酸痛、腹部疼痛、精神萎靡、四肢冰凉、食欲不振、失眠、面色发白、身体浮肿、夜尿频繁等表现。患者可以去医院，通过按摩、理疗、拔火罐、热敷等方法，可以有效的改善症状。您在出现体质虚寒的现象后，需多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉汤、羊肉汤、乌鸡汤、乳鸽汤及排骨汤等。除此之外，您可选择中医治疗的方式，如拔罐、针灸及理疗等，能够有效的调整机寒的问题。

1.女性燥热体质的表现症状一般主要是口干舌燥，焦躁易怒，失眠多梦，头晕头痛等，严重的可能会导致其他不良并发症的发生。出现肝心阴虚燥热：表现为烦躁易怒、易激惹、烦躁易怒、失眠、心慌、头晕、头痛、口苦口干。建议在饮食上清淡饮食，多吃水果蔬菜类的食物，可以用蜂蜜泡水喝。出现胃阴虚燥热：表现为消瘦。舌像表现为红或者红绛，伴或不伴有裂纹，舌苔比较少，或者是光薄苔，此类病人药物的调理，以养阴清热为主。1.平素怕热着衣物比别人要少，2.燥热以夜间尤甚，表现为脚心热，手心热，心烦或失眠，盗汗等五心烦热的表现。3.易口渴，饮水不缓解。

临床上常见的症状形体偏瘦，喜冷怕热，咽干口燥，皮肤偏于干燥，眼睛干涩不舒或事物模糊，性情多急躁好动，平时容易反复性的出现上火等；阴虚燥热体质者是由于多种原因导致脏腑功能失调，出现体内的阴液相对不足，阴虚则生内热，而出现阴虚燥热的体质状态。在药物治疗上应用一些滋补肝肾之阴，清虚热润燥的药物。根据你描述的情况来看，燥热体质有口渴多饮，手心脚心发热，烦躁易怒，失眠等等。建议你最好还是要到医院请中医师进行诊脉的。一般用中药调理一下会好的，不要担心的。治疗养阴润肺，心阴虚的同时伴有心悸，失眠，烦躁，潮热，盗汗或口舌生疮，面色潮红，治疗滋阴养心，常用中药天王补心丹加减，本方益气滋阴，养心安神，用于阴虚燥热的体质，常用药生地，玄参，麦冬天养阴清热，人参，茯苓，五味子，当归，益气养血，柏子仁，酸枣仁，远志，养心安神，燥热的患者同时伴有口舌生疮者用黄连，木通，淡竹叶清心泻火导热。根据你的这种问题的情况，阴虚患者一般表现为面颧红赤，唇红，低烧，潮热，手足心热，虚烦不安，盗汗，口干，舌质光红少津，脉细数无力，肺阴虚的患者还会伴有干咳，咽燥，潮热盗汗，面色潮红。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！