失眠患者上床准备要入睡之前，先要调整呼吸睡眠的节律，将呼吸调整到又深又长又慢，同时配合全身肌肉渐进性放松法，让从头到脚的

皮肤癣菌根据发病部位分为足癣、手癣、体癣、股癣、甲癣，以及头癣，真菌疾病在全世界范围内发生，浅部真菌感染是最常见的真菌性

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引起脖子上真菌感染的常见原因包括有湿热环境、免疫系统抵抗力下降、汗液过多、与感染者接触、不注意个人卫生。 1、湿热环境：真菌在湿热的环境中容易生长和繁殖。脖子是身体的一个容易出汗的部位，因此当在炎热潮湿的环境中时，易发生真菌感染。 2、免疫系统抵抗力下降：当免疫系统不够强大时，真菌很易侵入身体并导致感染。 3、汗液过多：当大量出汗时，脖子上会出现潮湿的环境，可能会使真菌生长繁殖。此外，如果穿着紧身或不透气衣服，也易在脖子上积聚汗液和湿气，从而引起真菌感染。 4、与感染者接触：真菌是一种传染性疾病，如果与感